You Can Sweat and Catch a Cold - Memo to a Schoolboy and Pioneer 1929

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

S'emet un "memo" a cada escolar i pioner que ha anat a un ambulatori preventiu infantil, un dispensari de tuberculosi o un membre d'una o altra organització infantil i juvenil per a la millora de la feina i la vida.

Els nens guarden el "memo" i el porten quan visiten un dispensari o una reunió de la seva unitat sanitària. El que ja estan fent els nens s'esborra de la Memo: el que es comprometen a fer està marcat amb una creu.

Els metges del dispensari, les infermeres d'assistència social, els treballadors de l'escola, els consellers de pioners, que treballen amb nens, intenten esbrinar què en la vida d'un nen i la seva família contribueix al desenvolupament de les habilitats d'higiene, i què, per contra, impedeix la implementació de les normes escrites a la "Memo".

En cap cas s'han d'obligar els nens a memoritzar les normes: però cada norma higiènica de la "Memo" s'ha d'explicar a l'estudiant i pioner, en relació a les condicions de la seva vida.

Una norma higiènica s'elimina de la "Memo" només quan no es compleix durant un dia, no dos, sinó un mes o més, és a dir, quan un nen o adolescent s'ha acostumat i s'ha acostumat a la regla, i això s'ha convertit en un hàbit amb ell.

El dia en què un escolar o pioner sota la supervisió d'un metge, professor, conseller ratlla l'últim consell d'higiene de la Memo, es considerarà el dia de maduresa sanitària del titular de la Memo.

1929. "Memo per a escolars i pioners"

Al matí i sortida cap a l'escola

Aixecar-se a les 7-8 del matí.

Després de dormir, deixeu el llit immediatament: "no feu roda".

Fes el teu propi llit, però mantén-lo obert durant un quart d'hora per ventilar.

Renteu-vos les mans, la cara, el coll i el pit amb sabó, després fregueu-lo amb una tovallola gruixuda.

Rentar-se la cara amb aigua freda: refresca, enforteix la salut i protegeix dels refredats.

Renteu-vos les dents amb el vostre raspall de pols independent.

No us assequeu amb una tovallola compartida, sinó que tingueu-ne una de separada.

Endreça els teus cabells i la teva roba.

Mireu si hi ha forats a la roba, si està neta i si hi ha un penjador a la roba exterior.

No beu te fort i massa calent, beu llet, si és comercialitzable, demana que la bulleixi.

Carregueu gimnàstica amb la finestra oberta durant 5-10 minuts.

No posis el teu esmorzar en paper brut o mocador, sinó amb un drap net o un tovalló petit per embolicar-lo.

Abans de marxar a l'escola, revisa la teva bossa per assegurar-te que tot està en ordre.

No porteu llibres sota el braç, sinó a l'esquena, amb corretges (bolsa).

Si és possible, porteu unes sabates addicionals a l'escola. A l'escola li canviaràs de roba: hi haurà menys brutícia i pols a les aules.

Quan vagis a l'escola, no corris amb re *** s a la destil·lació: pots suar i refredar-te.

Intenta respirar no amb la boca, sinó amb el nas. Si us resulta difícil, digueu-lo al professor o al metge de l'escola.

A l'estació de fred, vesteix-te amb abric, però no t'emboliques.

Estaria bé tenir un barret amb auriculars per a l'hivern, un abric encoixinat amb cotó, amb un coll de pell (si no hi ha auriculars) Mitges calentes, mitones i botes de feltre.

En algunes escoles, els nens porten bates grises (monos per a nens) que porten a l'escola. Aquest és un bon costum i s'ha d'introduir a totes les escoles.

Escola

Quan entreu a l'escola, netegeu els peus de la brutícia amb un rascador i després netegeu-los amb una estora.

Les noies no haurien de fer un petó quan es troben.

Treu-te la roba exterior i penja-la en un penjador sota el teu núm.

No seure amb roba exterior a classe.

No trencar guix a classe.

No netegeu la pissarra amb un drap sec, sinó sempre amb un drap humit.

No escombreu el terra amb una escombra o raspall sec, però sempre amb serradures humides, herba fresca o ruixeu lleugerament el terra amb aigua.

Llenceu les escombraries a la paperera: deixeu que el ministre buidi aquesta paperera cada dia.

No porteu llavors de gira-sol a l'escola.

No llenceu closques d'ou ni peles de nap i patates al terra.

Durant l'esbarjo a classe, no córrer, no començar una baralla amb els rotllos: això augmenta la pols a l'aula.

Assegureu-vos de passar grans pauses a l'aire fresc.

Obriu una finestra o finestra a l'aula cada vegada que canvieu.

Feu un seguiment de la neteja no només de l'escola, sinó també del pati de l'escola.

Mantenir net el lavabo.

Sortint del lavabo, rentar-me les mans.

Mantenir netes les taules on esmorzen els nens.

Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans d'esmorzar.

Assegureu-vos que l'habitació es neteja després d'esmorzar, i que els plats es renten i es posen en un armari.

Seieu dret durant la classe.

No prenguis el que ha estat a la boca d'un altre a la teva boca sense llapis bavejant.

No escopis a terra, només escopis a l'escupir.

No et llepis els dits quan fulleges un llibre.

No et rosegis les ungles.

No respireu ni tossiu a la cara d'un altre.

Quan tossiu, gireu-vos o tapeu-vos la boca amb la mà.

No beu aigua crua (si l'aigua és bona, beveu-la, però consulteu primer al vostre metge).

Al final de la classe, no us enfonsi els penjadors i no deixeu caure la roba d'altres persones a terra.

Si estàs de servei, sigues l'últim en sortir de l'escola.

Nota: Deixeu que els nens triïn les normes que s'apliquen principalment als assistents de classe i escriguin aquestes normes per separat.

Tornada de l'escola i dinar

Quan torneu a casa de l'escola, netegeu la roba i les sabates.

Canvia la jaqueta o el vestit si és possible.

No seure a taula amb les mans sense rentar-se.

No beure ni menjar dels plats comuns.

No mengeu les restes d'altres persones.

No mengeu verdures que no s'hagin rentat.

No eixugueu la boca amb un mocador compartit.

Preneu-vos el temps mentre mengeu i mastegueu bé els aliments.

No beu fred després de calent i viceversa, després de fred - calent.

No parlis ni riguis mentre menges: pots sufocar-te.

No et treguis les dents amb objectes metàl·lics, sinó fes un escuradents de plomes d'ocell.

Esbandida la boca amb aigua després de menjar.

Després de dinar, descanseu amb calma durant mitja hora o una hora.

No beveu cervesa i vi, encara que els vostres grans us els ofereixin.

És útil menjar més sovint i poc a poc: és millor menjar quatre vegades al dia: a les 7-8 del matí, a les 11-12 de la tarda, a les 2-3 h. rellotge a la tarda i a les 7-8 del vespre.

Quan beu te, no mossega el sucre amb les dents, especialment d'un tros gran, sinó que demana als teus pares que comprin una pinça de sucre petita. Les pinces són barates i es conservaran les dents.

No rosegueu fruits secs grans i resistents amb les dents.

Temps lliure

Passeu les vostres vacances a l'aire lliure.

No juguis a futbol.

Jocs i esports accessibles als nens (patinatge, esquí, pobles petits, natació, rem): per a la gent gran, a partir de 15 anys - rodoners italians, bàsquet, handbol.

No jugueu amb objectes metàl·lics punxants (ganivets, restes de dalla, ungles grans): us podeu ferir mentre juga.

No jugueu a jocs en què hàgiu de pujar a un arbre, a una tanca, a un terrat: podeu caure i trencar-vos un braç o una cama.

Feu un treball físic lleuger a l'aire lliure.

Feu passejades curtes.

Porta calces i sabates per fer exercici i jugar.

A l'estiu, aneu amb calces, per a nenes, en una combinació.

A l'estiu, nedeu, al matí no abans de les 9 en punt, i al vespre, no més tard d'una hora abans de la posta de sol.

No llegiu estirat.

No escopis a terra ni a l'herba.

Recull plantes, insectes i observa la vida de la natura.

Anar al bosc a buscar bolets i baies.

Si hi ha jardí i hort, cuideu-los.

Anar a pescar.

Què estan fent els pioners

Els pioners s'aixequen d'hora al matí, es renten les mans, la cara, el coll, es renten les dents, s'assequen el cos i fan gimnàstica.

Els pioners airegen el llit cada dia.

Els pioners es renten les dents i es renten la cara a la nit.

El pioner és estalviador en propietat pública. Té cura amb els llibres, els estris de taller i la roba.

Els pioners protegeixen la salut dels altres, es mantenen nets, no llencen deixalles, no escupen a terra.

El pioner s'adhereix estrictament a la disciplina del seu equip.

El pioner no beu aigua freda calenta.

El pioner no beu d'una font o rierol amb la boca a l'aigua.

El pioner es rentarà la boca i la gola amb aigua abans de beure quan fa calor.

El pioner evita menjar aliments molt salats al campament.

El pioner no s'estira a terra nu sense roba de llit.

El pioner evita seure sobre una pedra freda.

Un pioner després de la posta i abans de la sortida del sol desconfia de les picades de mosquits.

El pioner no menja baies desconegudes per a ell.

El pioner no menja bolets poc cuits o mal cuinats.

Treball físic

No feu treballs monòtons durant molt de temps.

Com més difícil sigui la feina, més sovint hauríeu de fer-hi pauses.

A l'hora de treballar, agafa eines segons la teva força (pala, destral, serra, etc.).

Recordeu que treballar amb l'eina equivocada aviat us cansarà i sortirà malament.

No feu treballs que produeixin molta pols.

Quan treballis, posa't pitjor roba, si t'arruïnes, no és una llàstima.

Classes nocturnes

No treballeu amb poca llum.

Eviteu la llum massa brillant.

No agafeu un llibre ni treballeu massa a prop dels vostres ulls.

Intenta mantenir-se recte en tot moment.

Deixeu de treballar tan bon punt sentiu fatiga als ulls.

Diversifica les teves activitats nocturnes amb jocs, música, cant, pintura i molt més.

Deixa de treballar a les 20h.

A la nit, no mengeu gaire al sopar i no beveu més d'un got o una tassa de te.

No feu un treball físic i mental extenuant abans d'anar a dormir.

No jugueu amb gats i gossos, no els feu un petó ni els alimenteu amb els vostres plats: us podeu infectar amb cucs.

No enrosqueu la metxa de la làmpada de querosè: això no us estalviarà querosè i farà malbé l'aire de l'habitació.

No expliquis als teus germans i germanes petites històries o incidents de por.

Somiar

Abans d'anar a dormir, ventila l'habitació on dorms.

Abans d'anar a dormir, renta't la cara i les dents.

Anar a dormir a les 9-10 del vespre.

No dormiu amb ningú al mateix llit.

No deixis mitges ni mitjons a les cames durant la nit, sinó que dorms amb una sola roba interior.

A l'estiu pots dormir sense roba interior (nu).

No posis el cap sobre un coixí sense funda de coixí.

No et cobreixis amb roba (abric), draps.

Demaneu als vostres grans que us donin una manta a part.

Assegureu-vos que us canvieu la funda de coixí i el llençol setmanalment.

Assegureu-vos que els insectes no entrin al llit.

No llegiu al llit.

No et cobreixis el cap, el coll o la part superior del pit amb la manta; manteniu les mans a sobre de la manta.

Si el temps ho permet, dormiu amb una finestra o finestra oberta.

No dormiu a la llum.

Canvia la teva camisa per la nit si pots.

No dormiu als fogons: no és saludable.

Normes addicionals d'higiene per als nens

Frega la brutícia sota les ungles i talla les ungles curtes.

Mantingueu nets els llençols i la roba.

Almenys un cop per setmana, rentar tot el cos amb sabó en un bany o bany.

Si podeu, renteu-vos els peus durant la nit o assequeu-los amb una tovallola humida.

Eviteu caminar sense mitges i sabates.

Si tens els peus suats, digues-li al teu metge quan sigui a l'escola o ves a la clínica.

Mantingueu la roba de llit neta.

Treu la roba de llit al sol un cop per setmana i ventila-la.

No deixis roba bruta al dormitori.

Mantingueu totes les coses que necessiteu en ordre i traieu les coses innecessàries de l'habitació.

Demaneu als vostres majors que no cobreixin les finestres amb cortines ni posen diversos objectes a les finestres que bloquegin la llum.

No us fumeu mai i demaneu als vostres grans que no fumin a l'habitació on hi ha els nens.

No beu mai cap beguda alcohòlica (cervesa, licors, puré, etc.).

Demaneu als pares que no gastin diners en begudes alcohòliques i tabac, sinó que deixeu que els grans els utilitzin per alimentar els seus fills.

Intenteu aplicar també les habilitats d'higiene útils apreses a l'escola a la vostra vida familiar.

Sigues un exemple per als teus germans petits.

Llegiu llibres sobre com cal viure per estar saludable.

Recordeu que també necessitem un certificat sanitari, com llegir, escriure i comptar.

Aprendre a repartir temps i feina

Aprèn a gestionar el teu temps: faràs més i tindreu més temps lliure.

Aprèn a distribuir la teva feina: faràs millor la feina i et cansaràs menys.