TOP-7 raons per introduir procediments de bany en un hàbit diari

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

“Cada any, el 31 de desembre, anem amb els amics als banys”. Recordeu aquesta frase de la famosa pel·lícula "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Per tant, els metges recomanen no limitar-se a un dia a l'any, sinó visitar els banys o la sauna tan sovint com sigui possible. La seva posició es deu al fet que diverses sales de vapor són molt beneficioses per a la salut. Per obtenir més informació sobre per què el bany s'ha de convertir en un hàbit, llegiu l'article kramola.info

Motiu 1: eliminació de l'estrès físic

Sovint ens despertem amb la sensació que un tractor ens ha passat per sobre, i ni una sola vegada. Com va dir en Sharik del dibuix animat "Vacances a Prostokvashino", llavors les potes fan mal i després la cua cau. Els motius de l'aparició d'aquest estat són molt diferents: treballar en posició asseguda, bosses pesades, activitat física, situacions d'estrès, i aquesta no és tota la llista de problemes que afecten negativament els músculs i et fan aixecar-te del llit. dents. Amb una tensió constant, les cames s'entumeixen, l'esquena fa mal, apareix la fatiga i l'apatia. Per evitar que la situació es torni crítica, cal prendre mesures oportunes. Per exemple, anar als banys. L'aire calent de la sauna amb un alt nivell d'humitat i l'aroma de la fusta a la sala de vapor alleuja el dolor, la fatiga, la tensió i relaxa els músculs. En termes d'eficiència, anar a la sauna és semblant a una sessió de massatge. No és d'estranyar que el cicle d'exercicis de l'entrenador s'acomiada acabi als banys.

Raó 2: relaxació

Com s'ha esmentat en el paràgraf anterior, l'aire calent del bany ajuda a alleujar l'estrès físic. Gràcies a això, també desapareixen les pinces psicològiques, que poden aparèixer a causa d'un gran nombre de situacions estressants a casa i a la feina, mal son i falta de descans durant molt de temps. La sauna t'ajuda a relaxar-te, deixar anar els problemes i desfer-te dels pensaments negatius. Després de visitar els banys, els metges recomanen continuar la sessió a casa: preparar un te d'herbes calmant, per exemple, camamilla o te de menta, encendre una làmpada aromàtica amb la teva olor preferida i encendre la música per relaxar-te.

Raó 3: perdre pes

Si somies amb perdre unes quantes lliures, però no pots fer una dieta i comprar una subscripció al gimnàs, prova el següent truc de la vida: ves als banys. Com es relacionen aquestes dues coses, et preguntes? El cas és que en 20 minuts al bany pots cremar unes 300 calories. La sauna millora el metabolisme, afavoreix l'eliminació ràpida de l'excés d'aigua a través de la pell i el sistema respiratori. La sudoració accelerada es produeix quan el bany de vapor es col·loca a les dues primeres tirades, i després cal recuperar la pèrdua de líquid al cos bevent 100 ml d'aigua escalfada amb llimona o nabius. Un altre avantatge és que després de visitar el bany, la gana es redueix significativament.

Per descomptat, aquest fet no nega la necessitat d'una alimentació adequada i una activitat física, ja que en combinació, aquests procediments donen el màxim efecte. No obstant això, no deixa de ser agradable saber que gaudint del temps passat al bany, pots desfer-te de les calories que contenien uns quants entrepans menjats al matí.

Raó 4: augmentar la immunitat

Segons els metges, una visita regular als banys permet augmentar la resistència del cos a diversos tipus d'agents que causen malalties. Els procediments de bany augmenten la resistència a la malaltia, que és especialment important per a les persones que tenen problemes evidents amb les vies respiratòries superiors, sovint pateixen ARVI o ARI.

A més, l'ús d'una escombra de bedoll aporta beneficis innegables, les fulles de la qual contenen fitoncides, substàncies biològicament actives volàtils que maten o suprimeixen el creixement i desenvolupament dels bacteris. En contacte amb la pell, destrueixen els gèrmens que s'han amagat a la pell humana i a les vies respiratòries superiors.

Tanmateix, no només les escombres de bedoll, sinó també les escombres d'eucaliptus i ginebre tenen un efecte positiu sobre la immunitat. El seu ús s'ha de combinar correctament amb l'ús d'una decocció de sàlvia o eucaliptus, llavors l'efecte serà més persistent. No us oblideu dels olis essencials: unes gotes afegides a un cullerot d'aigua calenta provoquen l'alliberament de substàncies útils a l'aire, que milloren la resistència del sistema immunitari.

Raó 5: Detox

La pell protegeix una persona de centenars de milers de microbis i bacteris, la qual cosa significa que experimenta el major estrès. Netejar-lo regularment és un dels nostres objectius principals. Per molt que m'agradaria admetre-ho, però, cada dia s'acumula una gran quantitat de diversos tipus de contaminació als porus i, si no se'n desfer a temps, sorgeixen problemes. L'acne i els comedons no són les pitjors conseqüències. Per això és molt important visitar regularment els banys perquè els porus s'obrin i es netegin sota la influència de l'aire calent i humit. Juntament amb la suor, s'eliminaran escòries, toxines, etc.

Nota:La vaporització freqüent de la pell garanteix una major producció de col·lagen, responsable de l'elasticitat i la joventut de la dermis. A més, les visites regulars a la sauna ajuden a eliminar la sequedat i la flacciditat de la pell, combatre activament la cel·lulitis.

Motiu 6: neteja

Amb el dolor a la meitat, estem acostumats a netejar-nos la cara cada dia, cosa que no es pot dir del cos. El bany i la dutxa no sempre donen els resultats que la teva pell necessita. És poc probable que utilitzeu regularment fregats, tovalloles, presteu la deguda atenció a l'esquena, els braços i les cames. Però al bany, t'agradi o no, totes les parts del cos es netegen eficaçment. Això no només es deu a l'augment de la sudoració. El massatge amb escombres elimina perfectament les cèl·lules mortes i la pell rugosa, millor que qualsevol exfoliant!

Raó 7: millor circulació sanguínia

Un dels principals avantatges del bany és que millora i accelera la circulació sanguínia. Aquest moment és molt important pel que fa a la salut, perquè la sang passa per tot el cos, des del cervell, el cor, i acaba amb els òrgans interns, realitzant el procés de transferència d'oxigen i nutrients. Però si la circulació sanguínia no és prou bona, es poden produir diverses malalties del cor, problemes amb els òrgans interns, fatiga, etc.