Les 5 poderoses propietats de la melatonina contra el càncer

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

La melatonina s'anomena "marcapassos" del nostre cos. Aquesta hormona és produïda per la glàndula pineal. La melatonina té un paper important en el sistema endocrí en conjunt. També té un paper important en la regulació del sistema immunitari…

Quan escolteu "melatonina", el primer que us ve al cap és el seu efecte sobre el son saludable. De fet, la melatonina sovint es pren en forma de suplement com a tractament no farmacològic per a l'insomni i altres trastorns del son. Tanmateix, la melatonina, que es produeix al nostre cos, té moltes altres funcions a més de regular el son. Els nivells necessaris d'aquesta hormona essencial en el cos humà poden ajudar a prevenir malalties, inclòs el càncer de mama.

El son és essencial per a la producció de melatonina

La melatonina sovint es coneix com el "marcapassos" del nostre cos. Aquesta hormona la produeix la glàndula pineal, una glàndula petita però molt important amagada en un solc profund entre els hemisferis cerebrals. La glàndula pineal produeix melatonina i té un paper important en el sistema endocrí en conjunt.

La glàndula pineal i la melatonina són responsables de mantenir el rellotge intern del cos., permetent-li navegar d'aquesta manera quina hora és i quina època de l'any. La interacció entre la glàndula pineal i la melatonina ajuda a regular els ritmes circadians, així com el tan important "cicle del son". La melatonina afecta gairebé totes les cèl·lules del nostre cos i es troba a les membranes cel·lulars, els mitocondris i altres parts de les cèl·lules.

Un fet interessant és que part de la melatonina també es produeix al tracte gastrointestinal. Això sembla lògic quan ho recordes La melatonina té un paper important en la regulació del sistema immunitari, i la majoria de les cèl·lules del sistema immunitari es troben just al tracte gastrointestinal superior. A més de les moltes tasques que realitza aquesta hormona al nostre organisme, estimula el sistema immunitari, té una funció antiinflamatòria i actua com a “tampó” de les reaccions inflamatòries. La melatonina pot prevenir les complicacions causades per infeccions, vacunes, reaccions autoimmunes i alentir l'envelliment del sistema immunitari (el sistema immunitari del cos es desgasta amb l'edat).

Tot i així, la qüestió de com l'edat afecta la producció de melatonina està causant cert desacord a la comunitat científica principal. Alguns investigadors qüestionen si la producció de melatonina disminueix de manera natural en persones al voltant dels 50 anys. Però sigui quina sigui la raó d'aquesta disminució en l'edat adulta, hi ha una àmplia evidència que els nivells de melatonina disminueixen en les persones després dels 4 anys i que els nivells de melatonina s'associen amb etapes de desenvolupament hormonal (per exemple, la pubertat).

També és evident que les alteracions del son són més freqüents en persones grans.que en altres grups d'edat, i aquesta falta de son és la principal causa que porta a l'esgotament de les reserves de melatonina al cos. La major quantitat de melatonina es produeix a la nit i en plena foscor. La seva producció augmenta just abans de l'hora "normal" d'anar a dormir i s'alenteix just abans de despertar-se.

La probabilitat que el cos no sigui capaç de produir prou melatonina per mantenir el funcionament normal i prevenir malalties augmenta en els casos següents:

• Hora de dormir tard
• Utilitzar dispositius electrònics just abans de dormir
• Estrès intens a la nit
• No dormir prou
• Interrupció intermitent del son a la nit
• Qualitat del son inadequada (és a dir,dormir en estat theta o delta)
• Cicle de son desequilibrat a causa del treball o altres factors
• Insomni

Contaminació electromagnètica: la major amenaça per a la producció de melatonina

Un altre motiu de l'esgotament de les reserves de melatonina al cos és l'exposició a la "contaminació electromagnètica", també coneguda com a camp electromagnètic nociu creat per l'home. A mesura que creix el nombre de torres mòbils i línies de transmissió d'alta potència i la nostra societat en el seu conjunt és cada cop més dependent d'Internet sense fil, la contaminació electromagnètica s'està convertintuna de les amenaces més greus per a la salut humana a escala mundial. El Programa Nacional de Toxicologia dels Instituts Nacionals de Salut dels EUA està duent a terme un estudi de 25 milions de dòlars per examinar com l'ús de telèfons mòbils a poca distància afecta el risc de càncer. Diversos resultats ja han demostrat que hi ha una correlació entre l'exposició a radiació intensa d'alta freqüència (des de telèfons mòbils) i l'aparició de formes rares de càncer de cervell i de cor. Potser aquests resultats conduiran a la conclusió que l'ús de telèfons mòbils augmenta directament el risc de càncer, i aquest risc només augmenta amb la intensitat de la radiació.

La radiació dels telèfons mòbils, línies elèctriques, encaminadors wifi i altres dispositius elèctrics com ara despertadors i assecadors de cabells suprimeix la producció de melatonina per la glàndula pineal. Segons un estudi de la Universitat de Califòrnia, Berkeley, un camp electromagnètic de 12 milligauss o 60 Hertz pot bloquejar la producció de melatonina del cos (normalment una radiació de 60 Hertz prové d'un ordinador). La contaminació electromagnètica també pot interrompre el sistema de senyalització de la melatonina, que és essencial per a la prevenció del càncer. Si la senyalització cel·lular de la melatonina no funciona correctament, les cèl·lules canceroses continuaran creixent.

Els dispositius electrònics es troben a tot arreu a les nostres llars i oficines, però els camps electromagnètics que generen són perillosos per a la salut.

Què són els camps electromagnètics i per què tenen un impacte tan negatiu en la salut?

Els camps electromagnètics no són ni bons ni dolents per si mateixos. Són al nostre voltant, encara que no els veiem. Els camps electromagnètics naturals tenen un paper crític en la connexió entre la Terra i l'espai. Mantenen el "règim" correcte del planeta, el clima, els oceans i els nostres cossos, necessaris per a la prosperitat de la vida mateixa!

Com tots els organismes vius, el cos humà també és un sistema elèctric. Per mantenir una salut òptima, hem d'estar en "ressonància" amb la Terra. Tant la Terra com els nostres cossos ressonen a una freqüència que durant milers d'anys ha estat d'aproximadament 7,8 hertzs. Els dispositius fets per l'home també emeten camps electromagnètics. El problema és que el rang de freqüències, la intensitat i la forma d'aquestes emissions difereixen dels camps naturals (naturals) i no són coherents amb la vida. Són massa grans o desiguals (o tots dos) per suportar la vida. Si estem exposats constantment a la radiació electromagnètica, la nostra salut es veu en última instància compromesa i les conseqüències poden ser desastroses.

Quan es tracta de la producció de melatonina, l'exposició intensa a la radiació electromagnètica, especialment la "llum blava" dels telèfons mòbils i les pantalles d'ordinador, pot crear un cercle viciós. Com ja s'ha esmentat, la radiació electromagnètica bloqueja la producció de melatonina. Al seu torn, això afecta els patrons de son. Com menys dorm el cos, menys melatonina es produeix.… Com menys melatonina, pitjor es torna el son, i així successivament. Així, sense cap signe visible, una persona cau en aquest cercle viciós, que porta a la malaltia.

La relació entre els nivells de melatonina i el càncer

S'ha establert una relació entre els nivells baixos de melatonina i diverses malalties cròniques. Per exemple, la Harvard School of Public Health, conjuntament amb altres institucions, va realitzar un estudi amb la participació de gairebé 750 dones. Aquest estudi va trobar que com més baix sigui el nivell de melatonina, més gran és el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.

Nombrosos estudis més han confirmat que el nivell de melatonina al cos també afecta el risc de càncer. La melatonina es classifica com una hormona citotòxica, és a dir. una substància que té un efecte tòxic sobre les cèl·lules patògenes (causadores de malalties). També se sap que la melatonina és un supressor de tumors per a molts tipus de càncer, inclòs el de mama.

El 2015, la revista Endocrine-Related Cancer va publicar un estudi sobre un grup de persones que treballaven de nit amb il·luminació artificial. L'objectiu de l'estudi era entendre com aquestes condicions afecten la producció de melatonina i el risc de càncer de mama. Els resultats de l'estudi van mostrar una alta incidència de càncer de mama en aquest grup. Un dels motius és la capacitat de la melatonina per afavorir la regulació dels enzims del metabolisme dels estrògens, així com dels "gens del rellotge".

La melatonina també té altres funcions que poden ajudar a prevenir el càncer:

1. La melatonina fa que les cèl·lules canceroses s'adormin.

   El famós investigador del càncer, el Dr. David E. Blask, va descobrir que la melatonina té la capacitat de suprimir el desenvolupament del càncer de mama, posant literalment les cèl·lules canceroses en hibernació. Va descobrir que els nivells nocturns de melatonina en sang podrien frenar el creixement del càncer de mama en un 70%!

   "La melatonina nocturna és un potent senyal supressiu per al càncer de mama. El 90% dels càncers de mama humans tenen receptors específics per a aquest senyal ", diu el Dr. Blask.

2. La melatonina ajuda a regular els estrògens.

   Ho fa mitjançant la regulació a la baixa dels gens sensibles als estrògens. La melatonina no deixa espai per als "xenoestrògens" nocius i prevé l'excés d'estrògens mitjançant la inhibició dels estrògens en els fibroblasts del teixit adipós. Els fibroblasts del teixit adipós formen una massa densa al voltant de les cèl·lules epitelials de mama malignes. Tal com mostra un estudi realitzat per científics australians el 2012, són la principal font d'estrògens en els tumors de mama en dones postmenopàusiques.

3. La melatonina promou la mort de les cèl·lules canceroses.

   Aquest procés s'anomena "apoptosi", i en ell la melatonina actua com a catalitzador, inhibint l'activitat de certs tipus de proteïnes i vies de senyalització. Això està recolzat per un estudi de 2012 a la Xina i altres estudis.

Treballar de nit i tenir molta llum artificial pot reduir la producció de melatonina, la qual cosa augmenta el risc de càncer de mama.

1. La melatonina estimula el sistema immunitari.

   Com s'ha esmentat anteriorment, aquest factor en si mateix és de gran importància per a la prevenció (i fins i tot el tractament) del càncer de mama i altres malalties. La melatonina és un antioxidant natural i ajuda a augmentar la producció de cèl·lules T-helper al cos. Segons un estudi de 2011 a l'Índia, la melatonina pot ajudar les persones que pateixen càncer de mama, carcinoma hepatocel·lular i melanoma. Com que la melanina redueix l'estrès oxidatiu, prendre melatonina com a suplement dietètic sota la supervisió d'un metge naturòpata pot ser un protocol eficaç per reduir els efectes de la quimioteràpia i la radiació.

5 maneres d'augmentar els nivells de melatonina

Estàs convençut que la melatonina és una de les hormones més importants del nostre cos? Ho és, i naturalment podeu augmentar els vostres nivells de melatonina de les maneres següents:

1. Necessita molt dormir,

   i també assegureu-vos que el vostre son sigui bo! Es creu que la relaxació més profunda s'aconsegueix en l'estat de son delta. A més, és en aquest estat on es desenvolupen la majoria dels processos de recuperació. Per aconseguir l'estat de son més profund, assegureu-vos que l'habitació on dormiu sigui el més fosca possible. Fins i tot una petita quantitat de llum d'una llum nocturna o un despertador pot reduir la producció de melatonina.

2. Reduir l'exposició a la radiació sense fil.

   Ara que sabeu quant de dany pot danyar la radiació sense fils al vostre cos, és a dir, la producció de melatonina, reduïu la vostra exposició a la radiació de les xarxes sense fil i els telèfons mòbils. Desconnecteu els encaminadors wifi a la nit i no apropeu mai el telèfon mòbil al cap (proveu de parlar per l'altaveu). Assegureu-vos també que no hi hagi preses de corrent ni transformadors a prop del vostre llit. Si la vostra llar està equipada amb comptadors intel·ligents sense fil amb lectura remota de dades, substituïu-los per comptadors normals. Potser la vostra empresa de subministrament elèctric s'oposarà a aquesta decisió i, malauradament, fins i tot us imposarà una multa mensual, però val la pena pel que fa a mantenir la vostra salut. Recordeu que teniu dret a desactivar la instal·lació d'un comptador intel·ligent.

3. Deixeu d'utilitzar l'ordinador almenys una hora abans d'anar a dormir.

   Els televisors, els dispositius electrònics i els monitors d'ordinador emeten llum en l'espectre blau. La llum blava pot ser útil durant el dia, ja que estimula la concentració, l'estat d'ànim i la resposta. Però a la nit, pot interferir amb una nit de son saludable. La llum blava pot afectar molt els patrons de son i la producció de melatonina, per la qual cosa s'ha d'evitar després de la posta de sol. Si heu de treballar a l'ordinador a la nit, feu servir un filtre que atengui la llum de la pantalla. Millor encara, apagueu l'ordinador i el televisor almenys una hora abans d'anar a dormir i llegiu una mica amb una llum suau (preferiblement vermella o taronja). A més, prendre un bany calent, dutxar-se i escoltar música suau abans d'anar a dormir pot augmentar les possibilitats d'una nit de son saludable.

La contaminació electromagnètica inhibeix la producció de melatonina. Preneu totes les mesures possibles per minimitzar l'exposició als camps electromagnètics al vostre dormitori.

1. Reduir els nivells d'estrès.

   Normalment, durant el dia, els nivells de cortisol solen augmentar bruscament i es mantenen alts. A la nit, el cortisol hauria d'hibernar literalment, donant pas a la melatonina. Però si el nivell de melatonina és generalment baix, sorgeixen problemes, és a dir, el nivell de senyalització de glucocorticoides (és a dir, senyalització cel·lular de cortisol) augmenta a la nit.

Sobretot, intenta evitar situacions estressants a la nit, ja que aquestes situacions provoquen un fort augment del cortisol en el moment equivocat. Així ho confirmen estudis amb participació de persones que treballen per torns.

Tens una conversa difícil amb un familiar o un company? Espereu fins al matí quan el vostre cos estigui ben ajustat i preparat per fer front a l'estrès diari sense gaire dany. A més, acostumau-vos a un protocol diari de gestió de l'estrès.

Avui en dia tothom ho necessita! Medita, camina o fes exercicis de respiració. És ideal dur a terme aquestes pràctiques diàriament durant 20-30 minuts. Però fins i tot 5-10 minuts al dia ensenyaran gradualment el teu cervell a calmar-se i el teu cos a relaxar-se, com a resultat de la qual cosa entren en joc les hormones reparadores (inclosa la melatonina).

Intenta evitar situacions estressants i converses difícils just abans d'anar a dormir, ja que poden provocar un augment de cortisol.

1. Suplement dietètic.

   Per a aquells que tenen nivells de melatonina molt baixos o estan exposats a un estrès crònic que no afavoreix la recuperació, prendre suplements de melatonina durant un temps pot ajudar. Si esteu considerant prendre un suplement dietètic, us recomano que primer comproveu els vostres nivells de melatonina i després consulteu amb el vostre metge naturòpata en funció dels resultats de la prova.

L'excés de melatonina pot perjudicar la vostra salut?

La resposta curta és no. Com escriu el Dr. Blask:

"Segons la investigació, la melatonina no és tòxica per al cos humà. Per induir la somnolència a la nit n'hi ha prou amb una quantitat molt petita, de l'ordre de tres dècimes de mil·ligram. Però no hi pot haver sobredosi. La gent ho prengué en grams. L'efecte secundari més greu va ser la somnolència".

Així, tot i que no hi pot haver una sobredosi de melatonina, no cal prendre-ne grans quantitats. Fes-te la prova. Si els teus nivells són baixos, pren mesures per augmentar la teva producció de melatonina a la nit, de forma natural o amb suplements dietètics.

Tal com es va informar recentment a la National Public Radio, prop de 60 milions de nord-americans tenen problemes de son, especialment dones i persones majors de 65 anys. Això suggereix que bastants persones als EUA poden tenir baixa melatonina! No subestimeu la importància dels nivells de melatonina. Mantenir aquesta hormona vital al cos és una de les millors maneres de prevenir malalties, inclòs el càncer de mama.