El consell del Dalai Lama a aquells que estan desesperats

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

De vegades ens sentim desesperats. Pot ser causada per un dolor intens, i també pot actuar com a reacció defensiva contra la decepció o el mal de cor. Això no és fàcil de tractar. Aquí teniu alguns pensaments profunds de Sa Santedat el 14è Dalai Lama per ajudar a calmar la vostra ment i el vostre cor durant els moments difícils.

Sempre pots demanar ajuda

Al Llibre de l'Alegria, el Dalai Lama diu: la gent que viu a les grans ciutats està molt ocupada. Tot i que es veuen regularment i potser es coneixen des de fa uns quants anys, aquesta no és una veritable intimitat humana. I quan hi ha problemes, la gent se sent molt sola, perquè no hi ha ningú a qui demanar ajuda i suport. Però tots pertanyem a la mateixa raça humana. No hi ha estranys. Val la pena veure'ns, mirar a la cara a qualsevol persona, i entenem que estem davant d'un germà o una germana. No importa si ens coneixem o no, sempre pots somriure i dir: "Hola".

Quan perds éssers estimats, saps: no estàs sol en el teu patiment.

El Dalai Lama va recordar la famosa paràbola budista d'una dona el fill de la qual va morir. Desconsolada en el seu dolor, el va portar per tot el món, demanant a la gent que el curés. Així que va venir a Buda i va començar a suplicar-li ajuda. El Buda va respondre que ajudaria si la dona portava llavors de mostassa per preparar una poció. La dona estava encantada, però aleshores el Buda va afegir que els grans s'havien de treure de la casa, on mai ningú havia mort. La dona va recórrer totes les cases a la recerca de llavors de mostassa que ajudessin el seu fill, però va trobar que els habitants de cadascuna sobreviuen a la mort d'un pare, cònjuge o fill. En veure que no estava sola en el seu sofriment, va trobar la força per enterrar el nadó al bosc i alleujar el seu dolor.

La mort forma part de la vida

Moltes persones experimenten una por intensa quan pensen en la mort. Cal admetre que la mort forma part de la vida. Hi ha un principi i hi ha un final. I tan bon punt estem d'acord que això és normal i tard o d'hora arribarà la mort, l'actitud cap a ella canviarà immediatament. Alguns s'avergonyeixen quan se'ls pregunta sobre la seva edat o fan veure que són més joves del que realment són. És una ximpleria enganyar-se. Hem de ser realistes.

Penseu en les dificultats i el sofriment com un motiu per apreciar els moments d'alegria.

"Fins i tot la tragèdia està plena de possibilitats". La implicació d'aquest proverbi tibetà és que la veritable naturalesa de la felicitat només es pot discernir a la llum de les experiències doloroses. Només un fort contrast amb experiències doloroses ens ensenya a apreciar els moments d'alegria. Això es pot comprovar amb l'exemple de tota una generació que va haver de suportar grans dificultats. Quan el poble africà va trobar la llibertat, els cors del poble es van omplir de gran alegria. Però la propera generació, nascuda en un país eliminat de l'apartheid, no està familiaritzada amb l'autèntica alegria de la llibertat. Per tant, es queixen de la vida molt més sovint.

No pensis massa en tu mateix.

- Una persona amb un cor amable sempre està completament relaxada. Si vius amb por i et consideres especial, diferent dels altres, automàticament et retires emocionalment dels que t'envolten. Així es posa les bases de l'alienació i la solitud. Per tant, mai em considero especial, fins i tot quan parlo davant d'una gran multitud de persones. Quan conec gent, sempre recalco que tots som iguals. Mil persones són com una. Deu mil, cent mil: intel·lectualment, emocionalment i físicament, tots estan disposats igual. Pensant així, totes les barreres desapareixen. I la meva ment roman completament tranquil·la i relaxada. Si m'obsessiono massa amb mi mateix, considerant-me l'escollit, em generarà ansietat i començaré a posar-me nerviós.

En desenvolupar la generositat i la capacitat d'empatia, creem un ambient més positiu i amable al voltant, comencem a veure amics a tot arreu. Si estem plens de por i desconfiança, la gent mantindrà la distància amb nosaltres. Ells també tindran el desig de ser prudents, desconfiats i desconfiats. I després d'això, vindrà la solitud.

Alegra't de la bona sort dels altres

Hi ha una antiga paràbola de l'època de Buda. Un dia el rei el va convidar a sopar a ell i als monjos.

De camí cap al palau, el Buda es va trobar amb un captaire que elogiava el rei. Va descriure la bellesa del palau amb un somriure. Els servents reials van servir un àpat amb molts plats, i era el moment del ritual d'iniciació alimentària. El Buda va recitar una pregària dedicada al mèrit, és a dir, al bon karma, a partir de l'ofrena de menjar. Però en lloc d'agrair, segons el costum, a l'amfitrió, el rei, que va tractar el Buda i els monjos amb un sopar generós, va dedicar una pregària al captaire que estava a l'exterior. Un dels monjos grans, meravellat, va preguntar a Buda per què havia fet això. El Buda va respondre que el rei està ple d'orgull i presumeix dels seus dons, i el captaire, que no té res, es va alegrar de la sort del rei. Per això, el seu mèrit és superior.

La compassió hauria de ser el motor de la teva vida.

- Hi havia un monjo que es deia Loponla. Els militars xinesos el van empresonar i el van torturar. Va passar divuit anys a la presó. Després del seu alliberament, va venir a trobar-me a l'Índia i els darrers anys va viure a casa meva, al monestir de Namgyal. Em va dir que durant tot aquest temps només tenia por d'una cosa. Vaig pensar que parlaria d'algun tipus de perill que amenaçava la seva vida, de tortures brutals i similars, però no! Estava horroritzat per la possible pèrdua de compassió pels carcellers: Loponla no va deixar mai de conrear i mantenir l'amor per tots els éssers vius, inclosos els seus atormentadors.

A La revolució de la compassió, el Dalai Lama explica que no és gens necessari suportar la tortura, ser monjo, budista, tibetà, etc. per conrear la mateixa compassió il·limitada, global i amorosa. Tothom ho pot fer.

Hi ha moltes coses bones al món. Recorda això

- Quan passa alguna cosa dolenta, de seguida arriba a la notícia. Per això, probablement, tothom pensa que la veritable naturalesa de l'home és matar, violar, ser corrupte. Així que ens sembla que la humanitat no té futur. Quan mirem les notícies, hem de tenir sempre present el panorama general. Sí, passen coses terribles. Sens dubte, hi ha moltes coses dolentes al món, però també moltes coses bones! S'ha de ser conscient de com es presenta desproporcionadament el mal a les notícies. Aleshores no hi haurà motius per caure en la desesperació mirant totes les coses deprimentes que estan passant al món.

Veure les coses més àmpliament

Cada esdeveniment vital es pot veure des de diversos punts de vista. Mires des d'un costat, i sembla: oh, que dolent està tot, tot és trist. Però val la pena mirar la mateixa tragèdia, el mateix esdeveniment des de l'altra banda, i entens que gràcies a ella s'han obert noves oportunitats.

A les seves memòries, Edith Eger, supervivent d'Auschwitz, explica una història. Una vegada va visitar dos soldats al Centre Mèdic Militar William Beaumont a Fort Bliss. Tots dos tenien les cames paralitzades per les ferides rebudes en la batalla. El diagnòstic és el mateix, el pronòstic és el mateix. El primer veterà, Tom, jaia en posició fetal, queixant-se de la vida i plorant el destí. El segon, Chuck, es va aixecar del llit i es va asseure en una cadira de rodes; va dir que sentia que se li donava una segona oportunitat. Anant en carruatge pel jardí, va dir que ara estava més a prop de les flors i que podia mirar als ulls dels nens.

La principal font de felicitat s'amaga dins teu. Trobal

- La principal font de felicitat s'amaga dins. Els diners, el poder i l'estatus no hi tenen res a veure. Tinc amics multimilionaris i estan molt descontents. El poder i la riquesa no aporten tranquil·litat. El que s'aconsegueix al món exterior no donarà una veritable alegria interior. S'ha de buscar al cor.

Ai, molts obstacles que ens impedeixen gaudir de la vida i ser feliços els construïm nosaltres mateixos. Sovint, el motiu és la tendència de la ment al negativisme, la impulsivitat i la incapacitat per veure i utilitzar els seus recursos interiors. No podem evitar patir catàstrofes naturals, però podem assegurar-nos que no ens afectin problemes quotidians menors. Molt sovint, nosaltres mateixos som els creadors de les nostres experiències i, lògicament, podem ser els creadors de la nostra pròpia felicitat. Tot depèn només de la percepció, la capacitat de mirar les coses d'una altra manera, les reaccions als esdeveniments i les relacions amb les persones.

"Tothom pot fer molt per sentir-se feliç" - paraules tan amables. veritat?