Què passa al cos quan s'aboca aigua freda sobre ell?

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

En primer lloc, hi ha un estrenyiment brusc dels vasos sanguinis. El seu lumen s'estreny i la sang es veu obligada a moure's a una velocitat més alta. La circulació de la sang a tot el cos està definitivament millorada. S'enforteixen les parets de les artèries i les venes, es normalitza el treball del sistema de subministrament de sang en conjunt, s'augmenta l'eficiència de tot el sistema cardiovascular.

En segon lloc, una dutxa freda fa que el nostre cos generi energia addicional per a la seva pròpia calefacció.

En tercer lloc, l'aigua freda afecta l'escorça cerebral, millorant el treball de tots els seus departaments. El pensament s'activa, comença a pensar millor i pren decisions importants més ràpid!

En quart lloc, les fibres musculars es redueixen bruscament, i això, al seu torn, provoca una acceleració de la circulació limfàtica, que afecta els processos metabòlics que tenen lloc al nostre cos.

Cinquè, una dutxa freda és un mini-estrès per al cos, el que significa que hi ha una alliberació activa d'hormones al torrent sanguini, la qual cosa accelera significativament tots els processos metabòlics del cos. I tenim resistència al mini-estrès!

Al sisè, comencem a respirar més profundament, i el nostre cos està saturat d'oxigen, la qual cosa fa que la sensació de cansament i somnolència desapareix, la nostra capacitat de treball augmenta.

B - setè, quan els processos metabòlics s'acceleren, la nostra defensa -el sistema immunitari- comença a funcionar millor. La resistència del cos a virus, bacteris estranys i altres infeccions augmenta. Això vol dir que emmalaltirem menys sovint i deixarem d'alimentar les farmàcies amb diners.

Com ens afecta això?

El vigor i el bon humor cada dia és un dels efectes secundaris d'una dutxa freda. Sense letargia ni son.

La teva pell s'endureix, es tornarà jove, sana i elàstica, el teu cabell es tornarà brillant i sedós, et sentiràs i et sentiràs increïble!

Un alt estat de felicitat ardent, la sensació d'estrelles màgiques que recorren la pell del teu cos no es transmeten amb paraules. Vull viure, cantar, crear… Vull volar…

Com començar a prendre una dutxa freda?

Primer … Abans de començar a prendre una dutxa freda, respon a la pregunta: per què ho necessites? Espero que tot l'anterior us ajudi amb això. Personalment, vaig començar recordant les meves sensacions nedant al llac Baikal. La temperatura de l'aigua és de més 9 graus. Però després de banyar-se, el cos feia pessigolleig i pessigolleig, com si càrregues elèctriques febles saltessin per dins i per fora! Volia tornar les sensacions…

Segon. Podeu, per descomptat, entrar immediatament al bany, encendre l'aigua freda i dirigir el rierol cap a vosaltres mateixos (un enfocament de voluntat forta, m'admiro!) … Però em temo que després d'això, en el millor dels casos, perdrà per sempre les ganes de prendre una dutxa freda. En el pitjor, agafaràs un refredat…

Per tant, abordem la pregunta de manera racional, acurada i amb Amor… Durant algun temps cal afinar el cervell i el Cos per al proper procediment. Primer, imagina't mentalment després d'una dutxa en sensacions… Parla't dels beneficis que té el misteri d'una dutxa freda.

El següent pas (si el pensament que necessites ficar-te sota els corrents freds de l'aigua encara t'inspira Terror) dirà les afirmacions: "Fàcilment gaudiré de l'aigua freda", "L'aigua freda fa que el meu cos sigui jove, sa i prim!”. La segona afirmació es pot i s'ha de repetir quan ja esteu a la dutxa! I deixeu que aquest procés trigui aproximadament una setmana, no us demoreu!

Tercer. Abans de procedir directament al procés d'exfoliació, primer (durant una setmana) mulleu una tovallola amb aigua freda i netegeu-vos… Feu-ho només després d'haver escalfat el cos amb aigua molt tèbia! Un altre,tercer… El més important és que no t'has de congelar! És a dir, abans de tancar l'aixeta amb aigua calenta i obrir-la amb aigua freda, aboco aigua calenta, escalfant-me el cos.

Quart pas … Podeu procedir a una dutxa fresca. Poc a poc fer que l'aigua sigui més i més freda. I quan estiguis llest, passa fred.

Fred o contrastant?

No hi ha una resposta definitiva. Tots dos estan plens d'enormes beneficis per al cos. Tria per sentiment. Prova les dues coses. Personalment, sóc massa mandrós per aixecar-me i girar les aixetes cap endavant i cap enrere, només puc passar fred.

Quant de temps trigues a abocar-te aigua freda?

Algú dirà que cal estar un minut sota aigua freda. I hi ha una versió que per al màxim efecte cal fer-ho dues vegades al dia durant 10 minuts. Això últim és massa per a mi: em rego uns tres minuts al matí. Em dutxo per tot el cos dues vegades. Centra't en els teus sentiments: l'aigua et pot cremar, però, en general, no hauries de tenir fred! Per paradoxal que sembli!

Després d'una dutxa, hi ha dues opcions possibles: o fregar-se immediatament amb una tovallola; o, al principi, només cal posar-se de peu i gaudir de les sensacions del cos, després de les quals també et freguen amb una tovallola. M'agrada la segona opció.

Què m'ajuda en aquest procés?

En el moment de girar les aixetes en la direcció correcta, tanco el cervell -al cap i a la fi, només són dos segons: una vegada - vaig tancar la calenta, dues vegades - vaig obrir la freda… i després començo a exhalar. fortament i profundament… I la inhalació encara es produirà automàticament. Per cert, si vols cridar en aquest moment, crida. I que els veïns només endevinin què feu al bany! Així vaig "entrar" a les aigües sagrades del llac Baikal: em vaig allunyar de la costa, em vaig dispersar i, amb crits forts, em vaig llançar a l'aigua freda! Em va ser més fàcil…

Ancoratge

Tan aviat com arribeu a la dutxa per primera vegada, el procediment s'ha de repetir cada dia. Almenys 21 dies. Aquest és el temps que triguen a formar-se noves connexions neuronals al nostre cap brillant. I tres mesos més perquè aquests vincles es consolidin finalment. Com a màxim, per a la resta de la teva vida.

Per descomptat, pots prometre't algun tipus de recompensa. Per prendre una dutxa freda, per exemple, una setmana, et compraràs… roba interior preciosa! Però… pots comprar roba interior preciosa per tu mateix sense una dutxa freda! I deixa que els teus sentiments, la teva condició i el teu benestar es converteixin en una veritable recompensa per a tu!