Els manaments del savi de 104 anys: com viure amb salut i alegria

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

La saviesa dels centenaris és inestimable per a aquells que volen viure una llarga vida. Darrere de cada pensament hi ha l'experiència personal, cada conclusió s'ha posat a prova al llarg del temps. Fragments del llibre “Molts estius. Bons estius. Els manaments del savi Andrey Voron, de 104 anys, per a una vida llarga i alegre.

1. Aprèn a veuretot el que viu al voltant i alegra't de tot: herba, arbre, ocells, animals, terra, cel. Mireu-los amb ulls amables i amb un cor atent, i descobrireu tals coneixements que no trobareu als llibres. I et veuràs en ells - domesticat i renovat.
2. Prendre per costumestar descalç a terra almenys uns minuts en qualsevol moment. Dóna terra al cos fins que ella el cridi.
3. Busqueu una oportunitat per estar a prop de l'aigua. Alleujarà la fatiga, els pensaments clars.
4. Beu aigua neta sempre que sigui possible, sense esperar la set. Aquest és el primer remei. On no em va portar el destí, primer vaig buscar un pou, una font. No beu aigua embotellada dolça i salada (mineral). El primer menjarà el fetge, el segon segellarà els vasos.
5. Diàriament hauríeu de tenir verdures a la vostra taula. Verdures nutritives, càlides i plenes de sol. En primer lloc, la remolatxa, no hi ha millor menjar a la terra. A continuació, fesols, carbassa, baies, pastanagues, tomàquets, pebrots, espinacs, enciams, pomes, raïms, prunes.
6. Carnsi vols, pots menjar. Però poques vegades. NO MENGI carn de porc, ella va enviar més d'una persona a l'altre món. Però una llesca fina de cansalada anirà bé. Però no el fumis. Per què utilitzar resina…
7. Mal menjar - embotit, patates fregides, galetes, dolços, conserves, escabetx. El meu menjar són cereals, fesols, herbes. El depredador menjava carn, amb prou feines gatejant, mandrós. I el cavall treu de la civada durant tot el dia. La llagosta s'alimenta d'herba de la força que té per volar.
8. Hi ha millor un grapat, però sovint. Per menjar menys, bec molta aigua i compotes, menjo aliments aspres i verdures crues. De dijous al vespre a divendres al vespre no menjo res, només bec aigua.
9. Ràpid És la gràcia més gran. Res no em reforça ni em rejoveneix com el dejuni. Els ossos es tornen lleugers, com els d'un ocell. I el cor és alegre, com el d'un noi. Amb cada publicació important, em faig més jove uns quants anys.
10. El sol surt i es pon - per a tu. La feina es fa després de la sortida del sol. T'hi acostumaràs i seràs fort de cos i sa d'esperit. I el cervell descansa millor i s'il·lumina a la nit. Això és el que fan els monjos i els guerrers. I tenen el poder de servir.
11. Bé al mig del dia fer una migdiada durant mitja hora supina perquè la sang refresca el cap i la cara. És dolent dormir després de dinar, perquè aleshores la sang es torna espessa i s'acumula greix als vasos.
12. Seieu menysperò dorm bé.
13. Prova més per estar a l'aire lliure. Entrena't per viure en una habitació fresca. N'hi ha prou que les cames i els braços estiguin calents, però el cap és fresc. El cos es desgasta i envelleix per la calor. Als boscos Ussuriisk, vaig conèixer un vell xinès que sempre portava roba de guata, però gairebé mai s'ofegava en una barraca.
14. feble, cos congelat reforçar amb herbes. Un grapat d'herbes, baies, fulles, branques de groselles, gerds, maduixes, cuinar al vapor amb aigua bullint i beure tot el dia. A l'hivern, obtindreu un gran benefici d'això.
15. No us oblideu dels fruits secs. La nou és com el nostre cervell. Té poder per al cervell. És bo consumir una culleradeta de mantega de fruits secs diàriament.
16. Amb la gent sigues amable i atents. Cadascun d'ells, fins i tot un buit, es pot aprendre. No feu enemics ni amics de les persones. I llavors no tindreu cap problema d'ells.
17. El que està destinat a tu serà donat. Només apreneu a esperar humilment. Allò que no hauries de tenir i no has d'esperar. Que l'ànima sigui lleugera.
18. No creguis en els prejudicisAstròlegs, no recorreu a la adivinació. Mantingueu l'ànima i el cor nets.
19. Quan l'ànima és dolenta, has de caminar molt. Millor al camp, al bosc, per sobre de l'aigua. L'aigua portarà la teva tristesa. Però recordeu: la millor medicina per al cos i l'ànima és el dejuni, l'oració i el treball físic.
20. Mou-te més … Una pedra que roda NO està coberta de molsa. Els problemes ens mantenen a terra. No us allunyeu, però tampoc els deixeu dominar. No tingueu por de començar a aprendre un nou negoci: us renovareu.
21. No he estat mai en un resort, ni em vaig estirar diumenge. El meu descans és un canvi d'ocupació. Els nervis descansen quan les mans estan treballant. El cos guanya força quan el cap treballa.
22. No demanis poc. Pregunta en gran. I obtindràs menys.
23. No és complicat beneficiar-se de tot, però intenta ser útil tu mateix. La vinya que no pareix aviat s'asseca.
24. No siguis burla i burla, però sigueu alegres.
25. No mengis en excés! Una bèstia famolenc és més astuta i àgil que una persona ben alimentada. Amb un grapat de dàtils i una tassa de vi, els legionaris romans van fugir amb munició completa durant 20 quilòmetres, es van estavellar contra les files enemigues i van lluitar durant mig dia sense treva… I de la sacietat i la disbauxa dels patricis, el romà. va caure l'imperi.
26. Després de sopar, encara em queda mitja hora passejant pel jardí.
27. Quan mengis, no en beguis. No beure ni abans ni després dels àpats.
28. A no vagis amb el teu fill a hospitals i farmàcies, posa-lo en mans de la Natura. Des de petit, ensenya a caminar per terra descalç. Aquest és el temperament més fort. Un nen cremat al sol -farà bé, va ser mossegat per una vespa o una formiga - massa bo, picat per ortigues, banyat amb aigua fresca, ratllat amb una espina, va menjar una carronya al jardí - vol dir que estava endurit de les malalties, es va fer més fort de cos, més fort d'esperit.
29. Quan talles verdures amb un ganivet, perden parcialment la seva força terrenal. Millor menjar-los i cuinar-los sencers. Les cebes són dues vegades més saludables quan es trituren amb les mans o amb una planxa de fusta.
30. Innecessari beure el te de la botiga. Per a mi, la millor cervesa és de branques de pera joves. Aquest te és molt aromàtic i medicinal. Elimina les sals i l'excés d'aigua, alleuja el dolor i la inflamació de les articulacions.
31. I cafè, te, begudes dolces, cervesa erosionar el cor.
32. Si estàs cansat, hi havia debilitat, dolor, només donar-li un descans al cos. Facilita la teva alimentació. Per fer-ho, cal menjar un plat durant el dia. L'endemà, un altre plat. I així almenys una setmana o dues.
33. Vol llarg romandre jove i viure llargament? Teniu un dia de fruita seca i poma un cop per setmana. Al matí, cuina 8 pomes i 8 fruits secs. Menja una poma i una nou cada 2:00 aproximadament. Per mantenir l'estómac ocupat durant el dia.
34. Quan sents que el cos es cansa ràpidament, que tot et molesta, la feina, com diuen, se'ns desapareix, això vol dir: cal prendre pastanagues dues o tres vegades al dia. Així que recupera't.
35. Menjars calents Cuino només 1-2 vegades. el menjar ha de ser fresc.
36. Perquè no hi hagi fred, no rentar-se amb aigua calenta, menjar fruits secs i all cada dia, caminar descalç sobre el blat de moro esquitxat a terra, i dormir molt.
37. Quan arriba la temporada de baies pots negar-te qualsevol aliment, però no baies. Menja almenys una tassa al dia. Si les estrelles són els ulls del cel, les baies són els ulls de la terra. No n'hi ha de majors i menors entre ells. Cadascun us saturarà de força i salut, des de cireres fins a síndries.
38. Estima la teva alegria interior i l'encant de la vida.
39. Preneu-vos temps per al silenci per calmar-se, per a una conversa sincera amb un mateix.
40. què bé, i el que és dolent - que t'ho digui el teu cor, no un rumor humà.
41. No et preocupis sobre qui pensa i diu què de tu. Sigues el teu propi jutge en puresa i dignitat.
42. No t'enfadis amb la gent. No els jutgis. Cada persona que perdoneu augmentarà el vostre amor propi.
43. Si el teu cor està ple d'amor, no hi ha lloc per a la por.
44. NO competir en res amb ningú. A cadascú el seu. El pobre no és el que té poc, sinó el que té poc.
45. Mai no colpejar ni cridar als nens. En cas contrari, els esclaus en sortiran.
46. No discuteixis. Cadascú té la seva pròpia veritat i el seu propi ressentiment.
47. No ensenya a la gent com viure, què fer. No ensenyo mai, només assessoro quan demano consell.
48. No us compteu el més intel·ligent i el més decent, millor que els altres.
49. No intentis ser-ho exemple als altres. Busqueu un exemple a prop.
50. No competiu en res i amb ningú. Millor cedir.
51. Poder curatiu - son saludable. Però cal guanyar-ho cada dia amb algun tipus de feina, esforç.

No siguis tímid

• No siguis tímid amb els teus pares.
• No t'avergonyis dels teus fills.
• No siguis tímid amb la teva feina si és honest.
• No tingueu vergonya pel vostre caràcter.
• No tingueu vergonya pel vostre cos.
• No t'avergonyis de tu mateix.

7 benediccions

1. Nutrició moderada
2. Treball físic moderat constant, costum de caminar molt
3. Aigua neta i aire net
4. El sol
5. Autocontrol, autocontrol
6. Relaxació
7. fe

7 coses principals per aprendre

1. Troba alegria en aquesta vida. L'alegria de cada minut que et regala.
2. Porta alegria als altres. Sigues humà.
3. Perdona. Sempre és. Tothom, inclòs jo mateix.
4. Penedeix-te. Allibera't del pecat i dels errors.
5. Riure. Cara i ànima. (No es pren seriosament la gent i ell mateix).
6. Respira. Lliure, profund i agradable.
7. Dormir. Amb el meu cor i plaer.

7 plats estimats

(Es van presentar a la persona de dalt no només com el millor aliment, sinó també com a medicaments)

1. Remolatxa
2. Cogombres i cebes
3. Iogurt
4. Un peix
5. Farits (mill, blat sarraí, blat de moro, fesols)
6. poma
7. Baies i fruits secs

7 líquids estimats

1. Aigua de font.
2. Te verd.
3. Suc de raïm (vi).
4. Te fet de fulles, branquetes i flors de baies.
5. Kvass.
6. Compota de Sexton.
7. Escabetx de col.

Mentre visquis i lliures…

• Descalç, però endavant.
• Encara que coix, endavant.
• Encara que sense cames, però endavant.
• Si us trobeu davant d'una elecció o una decisió difícils, decidiu-vos amb el cor lleuger al vespre, i al matí, quan us aixequeu, hi haurà una resposta per a vosaltres. I així serà.
• Si no saps què fer, fes almenys alguna cosa que puguis.
• Si tens por de fer-ho, no ho facis.
• Però si ho fas, no tinguis por.
• El treball "dolent", inútil i buit no existeix.
• Si no saps què fer, fes allò que el teu cor desitja, però no trenquis la mesura.
• No tot està subjecte a la raó. Però tot obeeix a la perseverança.
• I res és impossible per a tu mentre visquis en llibertat.

Podeu descarregar-vos el llibre aquí.