Un estil de vida poc saludable és la part de les persones poc educades

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

Sovint es coneix Leo Boqueria com l'home de l'orquestra. Un científic, cirurgià cardíac, personatge públic, professor, promotor d'un estil de vida saludable, president de l'organització pública "League of Health of the Nation" i només una persona sociable va compartir amb molt de gust la seva experiència i receptes per a un estil de vida saludable.

Metge sobre un estil de vida saludable:

- Dir que és possible fer una nació sana alhora és ser astut. És impossible fer absolutament saludable una persona que fuma durant 40 anys. Només pots intentar allargar la seva vida. Però podem ensenyar a una generació que encara no està carregada de mals hàbits a viure amb sentit. I no és tan difícil. La nostra experiència demostra que una persona que s'ha convertit en el camí d'una vida sana en realitat no és una sola persona, són 5-6 persones a les que obligarà a deixar de fumar, beure, obrir les finestres… Al cap i a la fi, un malalt saludable. L'estil de vida és la part de la gent poc educada. Abans de l'operació, ningú sabia a Yeltsin què era l'empelt de revascularització coronària, i pel que fa al nombre de malalties del cor, el nostre país està a la llista de líders… No tenim el costum d'interessar-nos per la nostra salut!

Saps on viu més temps a Moscou? A la zona central! Quan ens vam assabentar, vam quedar commocionats: aquí hi ha l'aire més contaminat, el soroll, l'enrenou, molt d'estrès… I vam decidir esbrinar quin és el motiu d'aquesta paradoxa. Va resultar que la majoria de les persones amb estudis superiors viuen al districte central de Moscou, persones que no es permeten ser irrespectuosos i menyspreants. Una persona amb estudis superiors simplement es renta les dents regularment, es dutxa, observa algun tipus de rutina diària, no s'emborratxa, per regla general, no s'injecta …

Persona pública sobre la salut de la nació:

- Quan els alemanys es van plantejar l'objectiu de millorar la nació fa 35 anys, es van crear totes les condicions per a això: moltes cintes de córrer a diverses institucions, als parcs - senders especials de footing, piscines, llacs artificials, etc. l'estat d'ànim per a un estil de vida saludable persisteix fins avui! Fa uns 3 anys, estava de visita a un company a Alemanya, em vaig llevar a les 7 del matí (afortunadament vaig poder dormir) i vaig veure amb els meus propis ulls com al matí corrien alemanys amb somriures invariables a la cara: grossos, prims., jove, gent gran - tot. Així comença el seu dia. Potser també per això l'esperança de vida és més llarga que la nostra.

Vam deixar de córrer del tot, vam deixar de caminar… No tenim les condicions per això! Visc a Leninsky Prospekt, sempre m'ha agradat caminar, caminar… Vaig caminar des de Leninsky Prospekt fins a la plaça Gagarin. Va trigar aproximadament una hora d'anada i tornada. I no podia imaginar un esport millor! Ara intenteu caminar per Leninsky Prospekt: hi ha cotxes en 8 files, en segon lloc, smog, fum i, en tercer lloc, en el nostre temps és físicament insegur.

I és impossible ni tan sols pensar a fer carrils bici en algun lloc!

Quan vam fer un concurs per promoure estils de vida saludables per a una subvenció presidencial, vam rebre 1600 projectes! La nostra gent té moltes idees i entenem que un estil de vida saludable és el que necessitem ara. Però per alguna raó, quan es tracta de l'observança diària de regles senzilles, molts són incapaços de resistir la temptació de ser mandrós, beure i menjar qualsevol cosa…

Exfumador sobre el tabaquisme:

- Vaig deixar de fumar quan ja tenia 20 anys d'experiència com a fumador. I ho va fer de seguida.

I va ser pura casualitat el que em va impulsar a fer-ho. Jo era un jove professor, fumava com una locomotora de vapor, i un pacient em va venir a consultar. Vaig parlar amb ell, em va agrair i em va dir: “Doctor, quan anava cap a tu, vaig anar al lavabo, em vaig rentar les dents per no bufar tabac de mi… I tens aquí…. el fum resulta ser un pilar!" Li vaig respondre: "No em prenguis exemple!"

I aquest incident em va afectar tant que va ser després que vaig decidir deixar de fumar. I ara dic a tots els meus metges: com es pot fumar, sabent molt bé que aquest és el camí de l'infart, la hipertensió, el càncer de pulmó, etc.?..

Científic de la dieta:

- El setembre de l'any passat vaig deixar de menjar xocolata, que vaig consumir en grans quantitats: vaig venir del quiròfan, vaig menjar una barra de xocolata negra i vaig treballar 5-6 hores més. Era una mena de dopatge. Però amb el pas del temps, em vaig adonar que, probablement, això no portaria al bé i vaig seguir una dieta d'astronautes nord-americans, que exclou el sucre, el pa i la sal. He perdut 9 quilos i em sento molt més còmode que abans, mentre la gana encara és brutal! Tot i que la meva família ho jura, em sembla que aquest tipus de menjar és bo per a mi.

Al matí, per regla general, menjo formatge cottage, vinc de la sala d'operacions: iogurt lleuger o un ou de gallina (que la meva dona va cuinar i va ficar amb cura al meu maletí). I a casa, ja un sopar de ple dret.

Sobre mi mateix:

- Jo vinc en aquest món només en un paper: en el paper de cirurgià cardíac. De vegades em porta fins a 16 hores al dia. Tota la resta se'n deriva: el meu treball científic, les activitats socials… Una vegada vaig sentir que havia de dir alguna cosa a aquest món, perquè crec que cal canviar-hi molt. Probablement, difícilment puc fer alguna cosa global en aquest sentit. Però implica't en el procés… per què no?

Tinc sort. Just quan aquests pensaments em van començar a venir, un grup d'activistes va començar a crear la "Lliga per a la Salut de la Nació" (encara no hi era). Em van demanar que signés una crida a la nació. I aleshores va tenir lloc el congrés fundacional i, inesperadament per a mi, vaig ser escollit president d'aquesta organització.

Com es va desenvolupar és tota una història. En un principi, es va suposar que la “Lliga” comptarà amb diverses persones que li donaran suport. Però al final, és clar, ningú va començar a donar-li suport. Per tant, al principi tot es va mantenir en general amb un entusiasme. Però, tanmateix, a poc a poc vam aconseguir que adquirís un cert pes, influència. I ara, crec, junts podrem canviar a poc a poc la consciència de les persones per a les quals un "estil de vida saludable" és una frase buida.

Optimista sobre la relaxació:

- Hi ha moltes maneres de relaxar-se a més de les que són perjudicials per a la salut.

Vaig conèixer el pare d'un dels meus companys de feina, un famós matemàtic: va viure fins als 93 anys. Va ballar amb la seva dona gairebé fins a la seva mort. I ho van gaudir moltíssim. Crec que aquesta afició va tenir un paper clau en el fet que va viure una vida tan llarga i feliç.

Si una persona no té altres aficions a part de fumar i beure, no té cap valor. I quan ho són, la necessitat de mètodes nocius de relaxació desapareix per si sola. Aquí teniu una recepta senzilla per trencar els mals hàbits: Adquirir bons hàbits.

Hi ha dones, homes preciosos, literatura clàssica, esports, música… - tot el món s'omple de colors i continguts que veus d'una manera completament diferent quan estàs lliure d'addiccions nocives. Aquests colors i contingut són el millor incentiu per començar a viure bé!