Com augmentar la mida del cervell i aprendre a prendre decisions òptimes

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

Potser el mite més comú a la cultura occidental és que naixem amb una personalitat fixa que no canvia fins que morim.

Aquesta visió és increïblement popular entre la generació del baby boomer. Van ser criats per pares que es van adherir a un sistema de valors basat en "trets de caràcter".

Fem una ullada a les teories de lideratge dominants dels últims 180 anys en ordre cronològic.

1840 - La teoria del gran home va suggerir que només els homes poden ser grans líders. Si no eres un home, no estaves destinat a convertir-te en líder. La teva naturalesa està fixa i no pots superar els problemes ni créixer cap als teus objectius. Aquesta teoria es va mantenir com un sistema de creences cultural popular durant gairebé 100 anys.

1930-40 - La "teoria del tret" suposava que les persones neixen amb un determinat conjunt de qualitats que els permeten assumir un paper de lideratge.

L'obsessió pels "trets de caràcter" continua

I tot i que les teories predominants han canviat durant els darrers 80 anys, la pràctica comuna mostra que la majoria de les empreses es van quedar atrapades als anys 30 i 40. Segons la Harvard Business Review, les proves de personalitat són cada cop més populars.

La visió dominant és que les persones són qui són: no es poden canviar. La majoria de les empreses encara ignoren en gran mesura l'impacte de les circumstàncies, el medi ambient i la capacitat humana de transformació radical.

Tanmateix, els resultats de la investigació psicològica mostren el contrari. Per citar la psicòloga de Harvard Ellen Langer: “Els psicòlegs socials argumenten que qui som en un moment donat depèn en gran mesura de les condicions en què ens trobem. Però qui crea aquestes condicions? Com més conscients som, més es desenvolupa la nostra capacitat per crear les condicions necessàries. Quan tenim èxit, és més probable que… tendim a creure que el canvi és possible.

Qui som depèn de la situació en què ens trobem.

Guanyes força quan t'adones que ets capaç de crear determinades situacions i canviar el teu entorn. En paraules del doctor Marshall Goldsmith: "Si no crees i controles el teu entorn, comença a crear-te i controlar-te".

Poca gent és capaç de gestionar les seves condicions. Adoneu-vos que podeu canviar el vostre entorn i estat interior. Aquestes dues coses estan relacionades.

Poques empreses desenvolupen deliberadament la seva cultura; en canvi, construeixen els seus negocis al voltant de tipus de "personalitat"… que posteriorment creen inconscientment una cultura que no té poder. Això és perquè no va ser dissenyat amb intenció.

Quan crees situacions, t'adones de la quantitat de poder que tens per canviar-te. Segons el que els psicòlegs anomenen "l'efecte Pigmalió", o bé t'aixeques o caus per satisfer les expectatives dels que t'envolten. Jim Rohn va dir una vegada: “No us uniu a una multitud fàcil; no creixeràs. Seguiu aquells amb grans expectatives i requisits de rendiment".

El teu cervell està canviant, i tu pots fer el mateix

L'autor de l'article de Harvard Business Review esmentat anteriorment diu que és una mala idea adoptar un enfocament personal per avaluar un empleat potencial quan es contracta. La integritat o la capacitat cognitiva d'una persona no es poden mesurar perquè són canviants més que permanents. Poden canviar dràsticament, cosa que influirà en el comportament.

Per exemple, el cerebel (la zona del cervell responsable del seu funcionament i capacitats mentals) només representa el 10% del volum cerebral, però conté més del 50% de les neurones. Les neurones són les eines amb les quals el teu cervell canvia; són capaços de formar nous vincles que formen hàbits associats al pensament i al comportament.

Segons Psychology Today, els neurocientífics estan desconcertats per aquesta proporció desproporcionada de neurones al cerebel. En poques paraules, teniu la capacitat d'alterar la capacitat del vostre cervell per funcionar i processar informació.

La plasticitat cerebral és un terme general que els neurocientífics utilitzen per referir-se a la capacitat del cervell de canviar a qualsevol edat, per bé o per mal. Canviar el teu cervell en conseqüència afecta la teva personalitat.

Les investigacions mostren que l'exercici pot millorar la funció cerebral augmentant literalment el volum del cervell, el subministrament de sang i els nivells d'hormones.

El desenvolupament mental enforteix les connexions entre les neurones (sinapsis), millorant la seva capacitat de supervivència i millorant el funcionament cognitiu.

En poques paraules, si feu exercici regularment la vostra ment i el vostre cos, el vostre cervell canviarà literalment en termes de volum, mida i connexions.

Curiosament, les activitats rutinàries no desafien el cervell; això, al contrari, la frena. Repetir el mateix dia rere dia no és òptim per al creixement. Com va dir Napoleó Hill: "Un bon xoc sovint ajuda a un cervell que s'ha atrofiat per l'hàbit".

Els bons hàbits et faran créixer fins que es converteixin en rutina. I aleshores quedaràs atrapat al seu lloc. Heu de passar constantment al següent nivell, més difícil.

A mesura que avances, has d'assumir nous rols i repensar constantment la teva personalitat.

Agafeu el que ja sabeu i utilitzeu-lo per assolir noves altures. Com va dir Leonardo DiCaprio: "Amb cada nivell de vida posterior, et tornes diferent".

Què va fer tan populars els Beatles? Mai van arribar a un altiplà. Mai van entrar en una rutina. Sempre s'han reinventat i han afegit noves influències de diferents cultures a la seva música.

Dolor excessiu o curiositat excessiva

Què fa canviar la majoria de la gent? Normalment, això és un dolor excessiu o una curiositat excessiva. La millor opció són les dues.

El problema de la majoria de la gent és que les seves vides no són tan dolentes per fer-los enfrontar a la veritat. A mesura que la tecnologia avança, les nostres vides es tornen cada cop més còmodes.

La gent no és necessàriament feliç. Però obtenen molta dopamina a causa de la seva addicció als avenços tecnològics, als aliments processats i als comportaments autodestructius.

A més, molt poca gent té molta curiositat. Aquest és el tipus de curiositat que t'obliga a fer preguntes difícils constantment: per qüestionar suposicions generals, arribar al fons, entendre que tot està interconnectat, etc.

La majoria de la gent no vol enfrontar-se a la veritat. Prioritzen la comoditat. No volen tractar amb altres nivells de comprensió.

Lluitar per la perfecció requereix una relació íntima amb dolor i curiositat. El creixement no pot passar sense dolor i un desig insaciable de veure fins on poden arribar les coses.

La quantitat de temps dedicat a l'activitat no importa.

Algunes persones poden passar 10.000 hores fent alguna cosa, però mai milloren. Estan en el seu mode habitual. No estan subjectes a pressió. No senten dolor. No són prou curiosos com per eliminar les seves creences actuals i substituir-les per altres de més grans. Segons la teoria de l'aprenentatge, el veritable aprenentatge és un "dilema desorientador" perquè substituir creences limitades per altres de noves pot ser confús. Però això només passa quan t'enfrontes a informació i experiències desconegudes.

Si no esteu intentant qüestionar el vostre propi sistema de creences, no esteu prou disposats a convertir-vos en un mestre del vostre ofici i mestre de la vostra pròpia vida.

La pregunta és: estàs disposat a crear dolor intencionadament a la teva vida? El dolor que afavoreix el creixement. En paraules del poeta Douglas Mallock: “La fusta no només es fa bona; com més fort és el vent, més forts són els arbres.

A més, estàs prou interessat en la vida com per ser curiós? Esteu preparat per adquirir una curiositat que us portarà a veritats més elevades i connexions més àmplies? Per citar Brené Brown: "És molt més difícil prendre una posició subtil, però és molt important per a la teva veritable pertinença".

No cal estar d'acord amb tot el que algú diu per obtenir alguna cosa. No et concentres només en una petita part d'idees o persones. Estàs obert a la ciència i la religió (i a tota la resta) i com a pensador madur veus els pros i els contres de cada costat. Ets obert i honest en la teva comunicació. Saps com gestionar el desordre i les emocions. Estàs discernint. La teva visió del món s'està expandint, no només gira en cercle.

Cada decisió compta

Hi ha innombrables opcions que podeu fer i informació que podeu absorbir.

Tanmateix, teniu un temps limitat.

Qui et converteixes com a persona està directament relacionat amb la teva capacitat per decidir quines opcions prendre i quina informació rebre. El que consumeixes determina en qui et converteixes.

El que consumeixes -aliments, informació, experiència- determina què produeixes i com actues. Determina l'impacte que tens en el món i en la vida de les persones que t'envolten.

Les accions, al seu torn, afecten directament la teva personalitat. La teva personalitat no és fixa i immutable. La teva personalitat és una cosa que està en constant evolució. Es desenvolupa quan canvies de cervell. Es desenvolupa quan canvies el teu entorn. Es desenvolupa quan alliberes les emocions reprimides i el trauma que congelen la teva personalitat i et fan estancar.

Hi ha una frase popular que diu: “El millor moment per plantar un arbre va ser fa 20 anys. El proper millor moment és ara . Tot i que aquesta expressió té sentit, ignora el fet que fa 20 anys estàveu plantant alguna cosa.

Vas plantar un arbre fa 20 anys, fa 10 anys, fa 5 anys, fa un any i la setmana passada. Aquest arbre s'expressa en les teves condicions i personalitat actuals.

El teu passat importa molt. Es manifesta en la persona que ets i la vida que estàs vivint. Què vas plantar llavors? Vols canviar alguna cosa? Si és així, sembra altres llavors. Trieu a favor d'una altra cosa.

Però sigui com sigui, el teu passat no està arreglat. Podeu canviar-ho. Els records són inherentment flexibles i canvien constantment a partir de noves experiències. Quan abraces una nova experiència de curiositat, els teus records canvien… per sempre.

Converteix-te en el mestre del teu passat. Responsabilitzar-s'hi. Aleshores, canvieu-lo, apuntant deliberadament al nivell més alt avui i demà. No et quedis atrapat en el passat. No deixis que et defineixi. Canvia-ho.

A mesura que prengueu consciència de com de poderoses són les vostres eleccions, sereu més conscients de cadascuna d'elles. Cada petita decisió determina en qui et converteixes.

Cada llibre que llegiu és important.

Per què?

El que consumeixes determina la teva personalitat.

Cada opció té un impacte o un altre no només en tu, sinó també en les persones que t'envolten. La teva decisió de treballar una hora més o passar aquest temps amb un amic o un nen té conseqüències. El mateix passa amb ajudar els més necessitats o jugar amb videojocs…

Pots passar el teu temps lliure jugant amb els nens o endinsant-te al teu telèfon intel·ligent.

Aquesta decisió determina qui ets, la teva relació, el teu entorn i el teu entorn. Estàs creant conscientment el teu entorn o, per contra, el teu entorn et crea inconscientment?

Si apropeu les vostres decisions deliberadament amb plena consciència de la seva gravetat, podeu convertir-vos en qui voleu ser. Tens la capacitat de crear condicions que et permetin canviar-te. La teva vida no estarà plena de penediments. Et convertiràs en el mestre del teu passat. Seguiràs els arbres que s'han plantat i controlaràs la realitat actual.

A més, la vostra curiositat i imaginació, juntament amb la vostra capacitat perfeccionada per crear i actuar de manera intencionada, us donaran la confiança per plantar els arbres que vulgueu en el present perquè pugueu controlar completament el vostre propi futur. I si sou propietari del vostre propi futur, podeu influir en el passat, perquè la vostra nova experiència el pot canviar.

Què prefereixes?