Guixos de mostassa, llaunes, saba de bedoll: quin d'aquests funciona realment?

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

Els temps soviètics s'han acabat, però molts elements de la vida quotidiana d'aquesta època continuen amb nosaltres. La gent continua comprant iplikators de Kuznetsov, va a fisioteràpia i s'endureix. No tots els hàbits soviètics són realment saludables, però val la pena agafar-ne alguns.

Bany

Per disseny, els banys públics a la Unió Soviètica tenien una importància purament funcional: no hi havia prou aigua calenta als edificis d'apartaments superpoblats i la població de ciutats en ràpid creixement havia de rentar-se en algun lloc. Però els banys de la ciutat també es van convertir en un lloc de comunicació, i el bany de vapor sempre s'ha associat amb un efecte curatiu. La connexió entre els banys i la salut és, per descomptat, més antiga que els "complexos de bany" soviètics.

Els científics fins avui continuen estudiant com es veu afectat el cos per l'exposició a curt termini a una habitació amb altes temperatures i aire humit. Un conegut estudi finlandès ha demostrat que l'ús regular de la sauna s'associa amb un menor risc de morir per malalties cardiovasculars: com més es banya, menors són els riscos.

Se suposa que la calor al bany té un efecte beneficiós sobre les parets internes dels vasos sanguinis, reduint la seva rigidesa i normalitzant la pressió arterial. La sauna també té avantatges addicionals: per exemple, els homes que freqüenten la sauna tenen menys probabilitats de desenvolupar demència. Una revisió de 40 estudis científics enumera altres efectes, fins i tot la reducció del colesterol; tanmateix, es tractava d'estudis en petits grups.

Suc de bedoll

Un dels productes soviètics més misteriosos. Va aparèixer inesperadament a les prestatgeries de les botigues i va desaparèixer amb la mateixa rapidesa en els últims anys de l'URSS. Un líquid gairebé incolor, dolç i agre venut en llaunes de tres litres era més barat que qualsevol altre suc. La beguda es basava en saba de bedoll real, que es pot recollir a la primavera fent una incisió al tronc d'un arbre. Per al gust, s'hi va afegir sucre i àcid cítric.

En la medicina popular, la saba de bedoll s'utilitzava com a agent diürètic i fortificant, es recomana netejar la pell amb irritació i fins i tot rentar-se els cabells. Als arxius científics, podeu trobar molts treballs sobre la composició de la saba de bedoll i el seu efecte potencial sobre el cos. La majoria d'ells van ser fets per científics de Polònia i dels estats bàltics, regions on, com a Rússia, hi ha una tradició de recollir saba de bedoll. En una de les publicacions, per exemple, es diu que el contingut de minerals a la saba de bedoll és massa baix en comparació amb les necessitats diàries d'una persona.

Tot això no impedeix que les empreses modernes alliberin saba de bedoll i la venguin com a beguda saludable.

Greix de peix

A l'URSS, es donava a les escoles i llars d'infants i es prescrivia per qualsevol motiu per compensar la manca d'àcids grassos insaturats i vitamines A i D a la dieta. Com a resultat, gairebé tots els nens soviètics en tenen records traumàtics. El director de cinema Dunya Smirnova va escriure al llibre "From the Frost":

És cert que l'any 1970 es va prohibir de sobte l'ús d'oli de peix amb finalitats mèdiques: va resultar que les empreses soviètiques produïen un suplement de baixa qualitat amb una gran quantitat de substàncies tòxiques. Va tornar a les prestatgeries només el 1997.

Tot i que les autoritats soviètiques van prohibir l'oli de peix, va guanyar popularitat a altres països. El químic danès Hans Olaf Bang va assenyalar que els esquimals groenlandesos rarament pateixen malalties cardiovasculars. Les seves anàlisis de sang van mostrar alts nivells d'àcids grassos omega-3, que tenen propietats antiinflamatòries. Així, l'oli de peix, sovint en una forma més agradable de suplements d'omega-3 sintetitzats, s'ha guanyat una reputació com una cura miraculosa per a la salut del cor. És cert que els autors d'una gran revisió de Cocrane sobre el tema van concloure que els omega-3 del peix o els suplements per a la prevenció o el tractament de malalties cardiovasculars són inútils. Fins ara, ningú ha demostrat el contrari.

Hematògen

Molts estan segurs que l'hematògen és una invenció soviètica, però de fet, el seu prototip va ser inventat pel metge Adolf Friedrich Gommel l'any 1890 a Suïssa. Aleshores era una barreja de sang de vaca i rovells d'ou, que estava dissenyada per combatre l'anèmia. Ràpidament es va fer popular a molts països, inclòs l'Imperi Rus.

Però un element realment familiar de la dieta, l'hematògen es va convertir a la dècada de 1940, quan les fàbriques soviètiques van començar a fabricar-lo en forma de barretes dolces. Per fer-ho, s'assecava la sang dels porcs i les vaques (la proteïna d'albúmina saturada amb ferro es va mantenir intacta), la mòlta i s'hi va afegir sucre, melassa, llet condensada i altres ingredients. Per combatre l'anèmia, es recomana menjar una o dues barres tres vegades al dia. La demanda d'hematògens creixia, però, probablement, no es tractava tant de les seves propietats mèdiques, sinó de l'absència i l'elevat cost dels dolços a les botigues.

L'hematògen modern també es prepara amb sang animal, però no sencera, sinó processada al laboratori. Això fa que les barres siguin més segures ja que s'elimina el risc de transmissió d'infeccions. Però, malgrat la seguretat de la composició, els fabricants no recomanen menjar-lo més d'una vegada al dia durant 4-8 setmanes, en cas contrari augmenta el risc d'excés de ferro.

No obstant això, l'hematògen no es pot considerar un remei eficaç per a l'anèmia: la barra conté només una desena part de la quantitat de ferro continguda en una pastilla d'un preparat modern que conté ferro. A més, no us oblideu d'un altre inconvenient de l'hematògen: aquest és el sucre: una barra consta de gairebé un 80% d'hidrats de carboni.

Estrella

El famós ungüent Cao Sao vàng va ser desenvolupat per metges vietnamites el 1954. Incloïa mentol, oli d'eucaliptus, càmfora, oli de clau i altres ingredients utilitzats durant molt de temps a la medicina tradicional vietnamita. La pomada va arribar al mercat soviètic l'any 1975, se li va donar el nom d'"Estrella daurada", que ràpidament es va convertir en "Estrella".

L'asterisc era un remei versàtil per als refredats, mals de cap, dolors musculars, furúnculos i molt més. Va ser necessari aplicar-lo amb moviments de massatge directament al punt adolorit: aquest és el mètode d'aplicació soviètic, a casa es va recomanar aplicar-lo als punts d'acupuntura.

Encara no hi ha estudis grans i fiables sobre l'eficàcia del bàlsam, però alguns treballs petits troben que ajuda amb els mals de cap de la mateixa manera que el paracetamol [1, 2]. També hi ha un estudi que va provar l'eficàcia de la pomada per a l'artrosi de les articulacions del genoll. No va ajudar a alleujar el dolor, però sí que l'alleujava: els principis actius combaten la inflor i redueixen la sensibilitat. Pel que fa a la seguretat de Zvezdochka i ungüents similars, una metaanàlisi de 12 estudis ha demostrat que els nens, les dones embarassades, les mares lactants i les persones al·lèrgiques haurien d'evitar-lo. Tots els altres haurien d'utilitzar el bàlsam només ocasionalment i en petites quantitats, ja que la càmfora és tòxica.

Autoentrenament

El més probable és que l'entrenament automàtic sigui conegut per la pel·lícula "El més encantador i atractiu": la seva heroïna, utilitzant mètodes molt originals, intenta establir la seva vida personal. Incloent moltes vegades repeticions davant del mirall: “Sóc el més encantador i atractiu. Els homes m'agraden terriblement. Estan bojos per mi". De fet, no es tracta d'un autoentrenament, sinó d'una afirmació: la repetició regular d'una afirmació positiva sobre un mateix per augmentar l'autoestima i la motivació.

La tècnica d'autoentrenament és una mica més complicada. Realment cal repetir frases, però mentalment: "La meva mà dreta és pesada", "La meva mà dreta està calenta", "El meu batec del cor és tranquil i uniforme", etc. Paral·lelament, cal concentrar-se en les sensacions internes i relaxar els músculs. (Instrucció senzilla.) L'objectiu és entrenar el sistema nerviós parasimpàtic mitjançant l'autohipnosi regular i la relaxació muscular per neutralitzar els efectes negatius de l'estrès. La investigació ha demostrat que aquesta és realment una manera efectiva de reduir l'ansietat [1, 2].

En general, l'entrenament automàtic s'assembla a la relaxació muscular progressiva, que és més popular avui en dia, durant la qual una persona tensa i relaxa els músculs alternativament.

Te de bolets

Kombucha en llaunes precioses és la mateixa beguda de te i bolets que era popular a finals de l'URSS. El procés de producció sembla una cosa així. Primer, s'elabora te, s'afegeix sucre, es refreda i es col·loca la kombucha a la solució resultant. A continuació, s'aboca la barreja en un recipient estèril i es cobreix amb un drap perquè no entrin insectes. Després de 10-14 dies de fermentació a temperatura ambient, es forma un nou cultiu a la superfície. Es retira i el te es filtra, s'embotella i es deixa fermentar uns dies més o es guarda a la nevera (uns 4 ℃).

La kombucha té una varietat de propietats beneficioses: suposadament ajuda a no menjar en excés, cura la ressaca, la diabetis, l'artritis i fins i tot el càncer. No hi ha proves. La idea més sòlida sembla ser sobre els beneficis per al microbioma. Kombuche, com altres aliments fermentats, conté bacteris vius que es creu que milloren la microflora intestinal. Els fabricants, en canvi, solen posicionar-lo com una alternativa saludable a les begudes ensucrades: la major part del sucre està fermentat, i sol haver-hi poc alcohol, semblant al kvas.

No obstant això, hi ha hagut casos de kombucha causant intoxicació. Se suposa que el procés de fermentació es va interrompre a casa i l'acidesa era massa alta o microorganismes patògens van entrar al recipient. A causa d'aquests riscos, no es recomana per a nens menors de quatre anys, dones embarassades i lactants i persones amb sistemes immunitaris debilitats.

Bancs mèdics

Els metges soviètics els utilitzaven per a malalties respiratòries agudes, pneumònia i bronquitis. La teràpia amb llaunes sembla una cosa així: s'escalfen ràpidament amb foc des de dins i es col·loquen a l'esquena del pacient durant uns quants minuts. A mesura que l'aire del pot es refreda, el seu volum disminueix i la pell comença a tirar-se cap a dins. Això fa que el flux sanguini sigui prou fort com per causar contusions. Podeu preguntar-vos: com poden ajudar aquestes manipulacions amb els refredats? Ningú ho sap: aquest mètode ni tan sols necessitava una base teòrica per esdevenir molt popular.

Amb el col·lapse de l'URSS, els bancs van quedar oblidats. Però a la dècada de 2010, de sobte es van fer populars a Occident, sobretot entre els aficionats a la medicina alternativa. Ara estan intentant tractar dolors musculars, malalties de la pell, artritis, migranyes, augmentar la immunitat i reduir el colesterol. Però els estudis que han confirmat almenys una certa efectivitat de les llaunes tenen un nivell d'evidència baix o molt baix [1, 2, 3].

Guixos de mostassa

Un altre remei molt utilitzat a l'URSS per a l'ARVI, el dolor en els músculs i les articulacions eren guixos de mostassa: fulls de paper prim amb una capa de pasta de llavors de mostassa. Se suposa que s'han d'humitejar amb aigua calenta i enganxar-los a la pell del pit o de l'esquena durant 10 minuts: els olis essencials continguts a la mostassa s'escalfaran i començaran a irritar-se, provocant un brot de sang.

Actualment no hi ha estudis seriosos que demostrin que els guix de mostassa puguin ajudar a alleujar el dolor o els símptomes del refredat. Hi ha, però, estudis que han demostrat que la sinigrina que conté la mostassa té efectes antibacterians, antimicrobians i antifúngics, però cal comprovar aquestes dades. A més, els guix de mostassa no són inofensius: poden provocar irritació i cremades [1, 2]. Estan contraindicats per a persones amb malalties de la pell.

Enduriment Porfiry Ivanov

Com diu la llegenda, un analfabet nadiu d'una família minera pobra, Porfiry Ivanov, va crear el seu propi sistema de salut als anys 30, quan li van diagnosticar algun tipus de càncer. En aquells anys, això significava una cosa: Ivanov esperava una extinció lenta i dolorosa. No estava preparat per a això i per això va decidir suïcidar-se: va sortir pràcticament nu al carrer en una forta gelada per morir congelat. Però com a resultat, no només es va mantenir sa i estalvi, sinó que, segons la mateixa llegenda, es va poder recuperar completament del càncer.

Va ser llavors quan Ivanov es va adonar que les forces naturals, en particular el fred, tenen poders curatius. Cal exposar-s'hi regularment per viure llargament i mantenir-se saludable. Com s'ha de fer això exactament, Ivanov va mostrar amb el seu exemple: a l'estiu i a l'hivern (fins i tot amb un fred extrem), caminava amb els mateixos pantalons curts i descalç, amb regularitat i durant molt de temps morint de gana, es banyava dues vegades al dia en embassaments naturals - i en va dir enduriment. Ivanov va aconsellar a aquells que no estiguessin preparats per a mesures tan radicals, almenys, que s'espaquin amb aigua freda, s'eixuguin amb neu i hi caminin sense calçat i estiguessin a la natura amb regularitat.

A tota l'URSS, Porfiry Ivanov es va fer popular només al final de la seva vida, a la dècada de 1980, quan va sorgir un interès per mètodes de tractament no tradicionals i diverses pràctiques espirituals en una societat cansada de l'oficialitat. Per descomptat, llavors no es va dur a terme cap investigació científica sobre l'eficàcia dels seus mètodes d'enduriment. Però, segons les dades modernes, aquests procediments, si no s'emporten fanàticament per ells, poden beneficiar el cos.

Banyar-se en aigua freda, segons els resultats d'alguns estudis, pot reduir el dolor muscular [1, 2, 3], reduir els símptomes de la depressió i l'ansietat [1, 2], millorar la resposta immune [1, 2] i fins i tot ensenyar el cos per reaccionar amb més calma als canvis de temperatura amb diferents ARVI, a causa del qual la malaltia serà més fàcil de tolerar. Però val la pena recordar que l'efecte agut de les baixes temperatures és l'estrès per al sistema cardiovascular, per tant, les persones amb problemes cardíacs, abans de començar a endurir-se, han de consultar un metge.

Iplikator Kuznetsova

Un iplikator significa "aplicador d'agulles": un cinturó flexible, un tros de teixit dens o plàstic amb puntes força afilades. Va ser inventat l'any 1979 per Ivan Kuznetsov, un professor de música de Chelyabinsk, que es va inspirar en un llibre sobre medicina xinesa. Va parlar de reflexologia, un mètode que suposa que un gran nombre de punts biològicament actius es troben al cos humà, actuant sobre els quals pot millorar el treball de qualsevol òrgan intern. Això, com creia Kuznetsov, el seu iplikator ho fa si hi camina regularment o s'aplica a diferents parts del cos.

L'inventor va afirmar que ell mateix va poder recuperar-se completament d'una cremada química dels pulmons. Però va insistir que el camp d'aplicació d'iplikator és molt més ampli: pot eliminar el dolor, tractar trastorns del sistema nerviós, migranyes, millorar la immunitat i, en general, curar el cos. La ciència moderna no està d'acord amb això. Les revisions sistemàtiques de treballs científics no confirmen l'eficàcia de la reflexologia [1, 2].

pes soviètic

S'han utilitzat diverses versions d'aquest projectil per a exercicis de força, començant des de l'antiguitat arreu del món, des dels monestirs de Shaolin fins a Escòcia, però el kettlebell va assolir el seu màxim popularitat a la Unió Soviètica, on l'aixecament de kettlebell no només va rebre l'estatus oficial per primera vegada. temps (el 1985), però també es va convertir en veritablement folk, com una alternativa assequible als gimnasos.

Els kettlebells eren econòmics, s'emmagatzemaven de manera compacta i no requerien una habitació especial per a l'entrenament. Van ser els entrenadors i atletes soviètics els que van transportar el kettlebell a través de l'Atlàntic durant la dècada de 1990 i li van donar nova vida. Als Estats Units, el kettlebell va adquirir una imatge d'elit i va entrar als programes d'entrenament de celebritats com Jennifer Aniston o Matthew McConaughey.

La contribució més gran a la creació del culte modern del kettlebell va ser feta per un nadiu de Bielorússia, "l'antic entrenador de les forces especials soviètiques" Pavel Tsatsulin, que va crear la xarxa internacional de clubs de fitness StrongFirst amb èmfasi en l'aixecament del kettlebell. Amb l'augment de la popularitat de les kettlebells, hi ha hagut un augment del nombre d'estudis que han confirmat alguns dels seus beneficis. Per exemple, una kettlebell es compara favorablement amb els simuladors, ja que els exercicis amb ella es realitzen dempeus i, per tant, inclouen els principals grups musculars en el treball.

A més, hi ha proves que la Kettlebell pot ajudar a millorar l'equilibri dinàmic, la força, la resistència i l'activitat aeròbica. I, tanmateix, el kettlebell té individualitat. Pavel Tsatsulin l'anomena "Harley-Davidson al món dels projectils de poder". I molts atletes fins i tot donen noms als seus pesos.

Gimnàstica industrial

Els llegendaris carregadors de ràdio formaven part de la vida soviètica. Tots els dies feiners a les 11 del matí s'escoltava l'alegre veu de la locutora de tots els receptors de ràdio, que ordenaven aixecar-se dret -"talons junts, mitjons separats"- i preparar-se per a la gimnàstica. El conjunt d'exercicis era senzill (estirament, flexió, gir, ajupit) i acabava amb un salt al lloc. Tot això anava acompanyat de l'acompanyament de piano i el compte enrere: "Un-dos-tres-quatre!" Podeu escoltar com va ser aquí: l'enregistrament es va fer l'any 1953, quan la càrrega encara no s'havia convertit en "producció".

A les empreses, el descans obligatori de 10 minuts per a la gimnàstica es va introduir després de tres anys. Els escalfaments es feien al costat de la màquina o la taula, amb roba de treball, des de monos fins a bates blanques.

L'últim número de Gimnàstica Industrial es va emetre l'any 1991. Però la idea no va morir i fins i tot es va desenvolupar: els moderns complexos de gimnàstica industrial recomanats al lloc web del Ministeri d'Esports ofereixen no només una pausa, sinó diversos escalfaments de diferent durada durant la jornada laboral. Aquest enfocament està més d'acord amb els resultats de la investigació que mostren que l'exercici per si sol no pot compensar la immobilitat prolongada.

Exposició a l'electricitat

El tractament amb electricitat formava part oficialment de l'arsenal de la fisioteràpia soviètica. Ara així s'anomena l'assistència mèdica i social a les persones que, per lesió o malaltia, es troben limitades en la mobilitat. Però després, la fisioteràpia significava l'efecte sobre el cos amb l'ajuda de la calor, el fred, la llum, el vapor, el camp magnètic i altres forces de la natura. Tots aquests procediments estaven units pel fet que no hi havia una base d'evidència sota ells. Però els estranys aparells que es van utilitzar per a ells podrien haver decorat una pel·lícula steampunk. Una de les més habituals era l'electroforesi.

En la forma clàssica, l'electroforesi era una caixa amb un regulador i indicador de la intensitat del corrent i elèctrodes als cables. Els elèctrodes es van embolicar amb un drap humit amb una solució medicinal i es van aplicar a la pell. Després d'això, se'ls va subministrar un corrent de 5 mA (si sou un nen) o 12 mA (si és un adult). L'electroforesi es va prescriure per a la inflamació a la nasofaringe, malalties de l'estómac i els intestins, trastorns del sistema musculoesquelètic i simplement per "estimular el sistema immunitari".

La idea en si es basa en l'efecte de la dissociació electrolítica: sota l'acció d'un corrent, una substància química en una solució aquosa es descompon en ions: partícules carregades que poden penetrar profundament a les depressions i els porus de la superfície de diversos materials. Es creia que gràcies a l'electricitat, el medicament també penetra sota la pell, directament al focus de la inflamació.

El problema és que aquest mètode de lliurament dirigit no funciona amb el cos humà: la barrera cutània impedeix la penetració. Però fins i tot si una petita part del fàrmac penetra a través de les lesions de la pell, entra immediatament als capil·lars i es trasllada del lloc d'exposició a la circulació sistèmica. L'únic efecte més o menys provat de l'electroforesi és la capacitat d'alleujar temporalment el dolor agut. Tot i que el procediment es considerava indolor, de fet, el corrent de vegades es va pessigar de manera perceptible i fins i tot es va cremar fins a envermellir: aquestes sensacions es distreuen del dolor.

Malla de iode

Si no hi havia llaunes, guixos de mostassa o una compressa a mà, es va treure un vial amb una solució alcohòlica al 5% de iode de la farmaciola, s'hi va submergir un lluminós embolicat amb cotó i es va dibuixar una malla marró. a l'esquena, al pit o als peus. Es creia que aquest ritual ajuda no només amb ARVI, secreció nasal i bronquitis, sinó també amb lesions, artrosi i molt més.

Per què el iode i per què la malla? Això s'explica normalment de la següent manera. En primer lloc, suposadament, el iode és capaç de penetrar profundament als teixits a través de la pell i aturar els processos patològics. En segon lloc, gràcies a l'aplicació en forma de quadrícula, separa les masses de bacteris perillosos en cèl·lules aïllades, interrompent la seva comunicació. Ni l'un ni l'altre tenen cap confirmació científica.

A més, alguns han utilitzat una graella de iode per detectar la deficiència de iode al cos. Es creia que si la malla de iode de la pell s'esvaeix en 30 minuts, vol dir que no tens prou iode. De fet, la velocitat a la qual s'esvaeixen les ratlles depèn només de la rapidesa amb què la solució d'alcohol s'evapora de la superfície de la pell. El cos rep iode dels aliments, i la seva deficiència només es pot detectar en l'anàlisi d'orina, perquè s'excreta a través dels ronyons.