El moviment és vida. Conformitat amb la naturalesa de l'activitat motriu humana

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

Aquest article està dedicat a la naturalesa-conformitat de l'activitat física en la vida humana, el paper de l'entrenament físic i l'educació en la formació de la salut humana.

Es mostra un principi dinàmic per augmentar les característiques quantitatives de la salut en nens d'edat preescolar i primària mitjançant l'ús d'activitat física especial.

El moviment és la base de la vida i la càrrega és la base del seu desenvolupament

Característiques de l'estructura humana

El cos humà és un sistema biològic unificat complexament organitzat, basat en una certa jerarquia de control, expressada en la següent seqüència:

La integritat del cos humà està assegurada per la interacció de tots els seus sistemes i els seus components, a partir de les interdependències entre tots els nivells de la seva organització.

Les cèl·lules, d'estructura similar, es combinen en teixits que tenen el seu propi propòsit clar. Cada tipus de teixit es plega en determinats òrgans, que també exerceixen funcions individuals.

Els òrgans, al seu torn, es formen en 12 sistemes que regulen la vida humana.

Òbviament, el sistema musculoesquelètic és el suport de tot el cos humà, estableix l'eix corporal, que determina l'orientació i la posició mútua dels òrgans, garantint així el funcionament normal i la interacció de tots els sistemes corporals.

La importància d'aquest "fonament" difícilment es pot sobreestimar, perquè l'esquelet comença a formar-se gairebé des dels primers dies de la concepció. Uns dies després de la fecundació, quan l'òvul ja s'està desenvolupant activament, es comença a produir ectoderm, una substància a partir de la qual es formaran els ossos del nadó en el futur.

Durant el tercer trimestre de l'embaràs, el nadó ja ha format un esquelet, el cap sembla proporcional, però els ossos encara són més suaus que els d'un adult. Els ossos del crani encara no han crescut junts, entre ells hi ha teixit conjuntiu: fontanelles. Això és necessari perquè el nadó pugui anar de cap pel canal de part sense fer-se.

La natura es va cuidar i va crear un entorn adequat i harmoniós per al nadó, en el qual es forma i es desenvolupa correctament: està a l'úter, rentat amb líquid amniòtic, la seva seguretat està assegurada per una barrera placentària protectora (bioquímica).

Així, la naturalesa mateixa ens mostra, als adults, el principi fonamental de la formació de les condicions per al desenvolupament d'un organisme biològic, que consisteix en la necessitat de crear un entorn ergonòmic respectuós amb la natura per al desenvolupament psicofisiològic harmònic d'una persona i la necessitat. extrapolar-lo, com a factor principal, a tota l'estructura social amb l'objectiu del seu desenvolupament sostenible.

Malauradament, les realitats actuals estan bastant allunyades d'aquestes idees i requereixen una correcció important en un ampli ventall social: des de l'actitud conscient dels pares fins a la concepció d'un nen per néixer i la seva posterior educació, fins a la formació d'una política d'estat adequada. per crear un entorn natural harmoniós per a tots els membres de la societat.

La cultura moderna, tallant la ciència, l'educació i l'educació segons patrons materialistes, interpretant lleis objectives a la seva manera, només és capaç de crear una activitat d'imitació violenta per resoldre problemes socials urgents. Per regla general, el resultat d'aquest enfocament s'expressa sovint en la millora mitjançant el deteriorament, que és una forma especial i cínica de corrupció social.

Aquest estat de coses predetermina l'aparició d'escenaris socialment negatius i la seva posterior implantació en relació a totes les categories de gènere i edat dels ciutadans del nostre país. Això és especialment cert per a la generació més jove, els nostres fills, el futur suport de l'estat i la societat.

La salut de la nació està en joc

Durant les dues últimes dècades, les estadístiques sobre indicadors de salut qualitatius i quantitatius són deprimentes. El deteriorament de l'estat de salut dels estudiants dels centres educatius continua. La situació és tan greu que queda reflectida a les estadístiques oficials.

En un estudi realitzat per l'Institut de Recerca d'Higiene i Protecció de la Salut dels Nens i Adolescents del Centre Científic per a la Salut Infantil de l'Acadèmia Russa de Ciències Mèdiques, els resultats del qual es van publicar el 2016, [5], els següents canvis negatius en la salut dels nens durant les dues últimes dècades es va observar:

• Una disminució important del nombre de nens perfectament sans. Així, entre els estudiants, el seu nombre no supera el 10-12%.
• El ràpid creixement del nombre de trastorns funcionals i malalties cròniques. Durant els últims 10 anys, en tots els grups d'edat, la freqüència dels trastorns funcionals ha augmentat 1,5 vegades, les malalties cròniques - 2 vegades. La meitat dels escolars d'entre 7 i 9 anys i més del 60% dels estudiants de secundària tenen malalties cròniques.
• Canvis en l'estructura de la patologia crònica. La proporció de malalties de l'aparell digestiu es va duplicar, la proporció de l'aparell locomotor (escoliosi, osteocondrosi, formes complicades de peus plans) va augmentar 4 vegades i les malalties dels ronyons i del tracte urinari es van triplicar.
• Augment del nombre d'escolars amb diagnòstics múltiples. Els escolars de 7 a 8 anys tenen de mitjana 2 diagnòstics, de 10 a 11 anys - 3 diagnòstics, de 16 a 17 anys - 3-4 diagnòstics i el 20% dels adolescents de secundària tenen antecedents de 5 o més trastorns funcionals i crònics. malalties.

Tendències similars es reflecteixen a les dades estadístiques del Centre de Computació Principal del Ministeri de Salut de la Federació Russa, publicades el 2018 [6]:

• El 83% dels adolescents de 15 a 17 anys necessiten tractament mèdic en un policlínic.
• El nombre d'adolescents sans entre els estudiants dels darrers cursos de les escoles d'educació general no supera el 5-6%, i els amb patologia crònica arriba al 60-70%.
• Fa vint anys, els nens representaven el 25% de la població russa. Avui és menys del 18%.

Tenint en compte aquestes tendències negatives, la tasca principal dels adults hauria de ser preservar la vida i la salut de cada nen. En aquestes condicions, la creació d'un entorn que preservi i desenvolupi la salut dels infants a totes les institucions educatives del país sense excepció és una tasca prioritària urgent de l'estat i de totes les seves institucions públiques.

En realitat, cal tornar a crear l'entorn educatiu amb el qual el nen contacta, en el qual passa la major part de la seva vida. La solució a aquest problema es basa en les obres fonamentals del destacat científic rus, metge, professor, doctor en ciències mèdiques, el professor Bazarny Vladimir Filippovich.

Abans vam escriure sobre la direcció bàsica de la ciència i la pràctica que va desenvolupar: pedagogia orientada a la personalitat per a la preservació de la salut (llegiu els articles de l'IAC: "Tecnologies de preservació de la salut del Bazarny", "Tecnologies de preservació de la salut: experiència estrangera (part 1))"; "Tecnologies per preservar la salut: experiència estrangera (part 2)"

La vida requereix moviment

El cos humà viu és un sistema oscil·latori dinàmic, els elements individuals (òrgans) dels quals realitzen vibracions complexes en una àmplia gamma de freqüències, des d'infra-baix fins a so.

Els moviments oscil·latoris més característics dels òrgans humans:

• el batec del cor és de -60 -70 batecs per minut (1 -1, 33 Hz),
• Les fluctuacions musculars es produeixen en el rang d'1 a 10 Hz,
• peristaltisme de l'estómac, moviment de braços, cames, tot el cos cobreix les freqüències d'oscil·lacions infrasòniques (de 0,5 a 15 Hz)

El cos humà, la seva estructura, a partir del nivell cel·lular, ens indica la necessitat i necessitat de dinàmica física. Cadascun dels 50 bilions. les cèl·lules del cos humà compleixen la seva funció i està en constant moviment.

Al mateix temps, els moviments de les cèl·lules del cos humà es comproven i tenen un caràcter ordenat, subordinat a una certa conveniència en la formació seqüencial de teixits i òrgans que formen un únic sistema biològic de funcionament estable.

L'activitat motriu és la suma dels moviments que realitza una persona en el procés de la vida. Distingir entre activitat motriu habitual i especialment organitzada.

La cultura física, interconnectada amb la cultura pública, determina les formes i els mètodes de l'activitat motriu humana, que al seu torn es poden dividir en tres grups principals:

• activitat física que acompanya l'activitat natural d'una persona al llarg de la seva vida;
• activitat motriu, realitzada en el procés d'educació física, mitjançant la realització d'exercicis físics especials;
• activitat física no natural característica dels esports d'alt rendiment.

En el primer punt, prèviament es van donar enllaços als nostres articles sobre el mètode de preservació de la salut de V. F. Bazarny. A continuació, considerarem els dos grups restants d'activitat motriu.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), un destacat professor, anatomista i metge rus. El fundador del sistema d'educació física i control mèdic i pedagògic en la cultura física a Rússia. És autor de nombroses obres pedagògiques, entre les quals destaca l'obra "L'educació familiar i el seu significat".

P. F. Lesgaft, a la seva obra fonamental "La criança familiar d'un nen i la seva importància", va destacar especialment el període d'educació familiar des del naixement d'un nen fins al final del setè any, al qual va donar una gran importància en el desenvolupament de la persona. personalitat.

P. F. Lesgaft considera que l'educació física és el mitjà més important per al desenvolupament integral de la personalitat d'una persona, estretament relacionat amb l'educació mental, moral i estètica:

"Ajudarà els nens a ser persones més actives i cultes que siguin capaços d'utilitzar de manera eficient i econòmica la seva força i energia, tant en els assumptes personals com socials".

Va desenvolupar un sistema d'exercicis gimnàstics seqüencials associats a l'educació mental, moral, estètica i laboral.

"Definitivament t'has de sacsejar físicament, ser moralment saludable "Tolstoi L. N.

No obstant això, avui, sota la influència de la cultura moderna, els significats que estableix P. F. Lesgaft, en educació física i educació.

Un gran nombre de persones perceben els grans esports i l'educació física com un tot, com un únic mecanisme per a la formació d'una nació sana.

La popularització i la propaganda dels esports d'alt rendiment a través dels mitjans de comunicació amb el suport actiu del seu estat formen falsos estereotips i conceptes a la societat. Sota aquesta influència informativa, s'està formant la cultura física, s'estan creant personal d'entrenament i pedagògic, mètodes que s'utilitzen a les institucions educatives, diversos clubs esportius i nombrosos centres de fitness.

En aquest context, cal recordar les paraules de Peter Frantsevich Lesgaft, de qui porta el nom de la Universitat Estatal Nacional de Cultura Física, Esports i Salut:

- "Feliç el que no coneix l'avorriment, el que no coneix completament el vi, les cartes, el tabac, tota mena d'entreteniment corrupte i l'ESPORT".

La cultura social existent només conrea i implanta a la societat tot allò que P. F. Lesgaft atribueix als factors negatius que afecten el desenvolupament social.

Activitat física no natural

L'esport dels alts èxits d'avui comença amb el fet que els pares que no senten pena pel seu propi fill de 5-6 anys l'envien a una o altra secció esportiva, on comencen a entrenar-lo amb moltes hores diàries d'entrenament al llarg de tot. infància i adolescència.

Aquells que no s'han trencat o els pares dels quals no s'han fet més savis - esdevé campió als 15-22 anys, i als 25-35 anys, s'acaba la carrera esportiva, després de la qual es convida a una persona a viure segons la seva capacitat, per a la qual en la majoria dels casos no està preparat: no hi ha coneixements professionals ni intel·lecte desenvolupat i horitzons suficients per accedir a cap professió no relacionada amb l'esport. Com a regla general, al final d'una carrera esportiva, el cos de l'atleta està bastant desgastat encara que no hi hagi hagut lesions en la seva carrera esportiva que deixin enrere conseqüències greus.

També és extremadament rellevant i no s'estudia pel que fa a les conseqüències psicofisiològiques sobre el cos de l'atleta de l'ús a llarg termini de fàrmacs esteroides anabòlics, que permeten augmentar l'adaptabilitat del cos de l'esportista a l'activitat física extrema, sovint provocant agressivitat desmotivada i comportament antisocial.

A més, la transició de l'estil de vida d'un esportista d'alts èxits a l'estil de vida d'una persona normal no sempre és possible a causa de la irreversibilitat dels canvis estructurals en el cos i la impossibilitat de reestructurar la fisiologia en l'edat adulta.

Així, si avaluem les estadístiques de l'estat de salut dels representants dels esports d'alt rendiment, es pot caracteritzar per les següents paraules: la indústria de la producció de persones amb discapacitat, fins i tot si excloem de la consideració els que es van convertir en discapacitats com a resultat de lesions greus durant entrenaments o competicions.

L'esport d'alts èxits no només és un sentit pervertit de la vida imposat als esportistes per la cultura de la societat, sinó també com un fenomen social que afecta d'una manera o altra a tots els membres de la societat, és una amenaça real per al futur de la societat i la estat.

No tot és bo amb l'esport amateur, l'educació física de masses. A causa de la cultura actual de la societat, aquestes zones s'han degradat ràpidament durant les últimes dècades.

La política estatal sobre el desenvolupament massiu de l'educació física i l'educació en l'actualitat es redueix principalment a la construcció de diversos tipus d'instal·lacions esportives, mentre que els principals temes són la preparació d'entrenament i personal docent qualificat en institucions educatives especialitzades (25 universitats, incloses les seves branques)., del qual la cultura física i l'esport són l'únic perfil, així com altres 48 institucions d'ensenyament superior amb facultats esportives) no funciona correctament, perquè els plans d'estudis són inadequats i no compleixen els objectius de crear una societat saludable.

Els programes d'entrenament estan dissenyats per formar especialistes per a esports "grans" o bé entrenen especialistes en patrons occidentals que utilitzen en el seu treball posterior diversos mètodes nous que no tenen res a veure amb la millora de la societat i la formació d'una generació jove sana.

La ciència també funciona en un paradigma destructiu. Penseu, per exemple, en el desenvolupament i la implementació de l'anomenat "esforç físic protector" a les institucions educatives preescolars i escolars.

Com a resultat, els líders de les institucions educatives sovint es veuen obligats a bloquejar iniciatives útils del personal tècnic i dels pares sòlids, actuant segons el principi: "Com menys activitat física, millor", i després "Passi el que passi!"

Aquest enfocament no es pot anomenar altra cosa que sabotatge, ja que no contribueix de cap manera al desenvolupament psicofisiològic normal del nen (més aviat al contrari), que afecta la formació d'ell com a persona i les pautes morals, que en el futur soscavar els fonaments de la creació d'una societat sana, la seguretat i l'estabilitat de l'estat.

A part, cal dir dels nombrosos centres de fitness que creixen a passos de gegant, que les autoritats presenten com a aconseguint la seva interacció amb els negocis, que suposadament s'està orientant socialment invertint fons en la construcció d'aquestes instal·lacions i que contribueix a la millora de la població i del conjunt de la societat.

Aquestes mentides sovint s'escolten dels llavis de diversos alts funcionaris. En la seva majoria, les empreses tenen un únic objectiu: obtenir beneficis i, per tant, sovint, amb les seves accions, només suporta la irresponsabilitat social. Els centres de fitness àmpliament anunciats s'anomenen més correctament centres de discapacitat de la població.

L'absència, en la majoria absoluta d'ells, d'un equip d'entrenament i professorat competent i control per la seva banda, els instructors sovint distribueixen medicaments esteroides que els permeten guanyar massa muscular ràpidament, condicions insalubres, intercanvi d'aire insuficient a les sales - aquests factors, complementats per la manca d'educació física total dels estudiants, són, en el millor dels casos, neutrals pel que fa al cos humà i, la majoria de les vegades, causen danys directes a la salut de l'estudiant.

A partir de l'anterior, queda clar que avui l'Estat i els empresaris no tenen un enfocament sistemàtic i equilibrat del desenvolupament de la cultura física, l'educació i l'educació, ja que cadascú persegueix els seus propis objectius: els primers es dediquen a la imitació i la profanació, i aquest últim - en avarícia i beneficis.

Al seu torn, la societat, que està sota la influència de la cultura moderna, no forma iniciatives socials organitzades a gran escala destinades a crear condicions per a una actitud conscient envers l'educació física i l'educació. La mesura en què una gran part de la població entén aquests problemes deixa molt a desitjar.

Per exemple, no és estrany que els pares estiguin sincerament contents d'haver enviat la seva única filla a la secció de boxa, creient que les habilitats que ha adquirit (juntament amb els cops que l'acompanyen al cap i al cos) són més importants que la seva salut. i la salut dels seus futurs néts.

L'educació física és una part integral de l'educació física, que és un procés pedagògic dirigit a desenvolupar les habilitats i habilitats motrius de la persona.

L'educació i l'educació física organitzades correctament, que cobreixen de manera massiva totes les categories d'edat i gènere de la població, contribuiran eficaçment a revelar tot el seu potencial genètic i creatiu; això és el que hauria d'esforçar la societat moderna. El Creador va dotar l'home d'un instrument perfecte, el seu propi cos, i dominar aquest instrument a la perfecció és el deure i la necessitat vital de cada família d'Homo sapiens que viu a la terra.

L'educació física com a factor principal per augmentar els indicadors quantitatius de salut.

L'educació física és un procés pedagògic orientat a millorar la forma i les funcions del cos humà, la formació de les habilitats motrius, habilitats, coneixements relacionats amb aquestes i el desenvolupament de les qualitats físiques.

Actualment, el nombre d'especialistes implicats en la "millora" de la salut dels nens és gran. Aquest paper el tenen els treballadors mèdics, professors d'institucions educatives preescolars i escolars, professors d'educació física. Tots ells amb una constància envejable parlen de la importància de la seva contribució a la salut dels infants.

Tanmateix, si tenim en compte la lògica del procés de millora de la salut dels infants que s'explica a continuació, queda clar que totes les categories anteriors no estan relacionades ni amb la millora de la salut dels nens ni amb un augment real de la seva salut.

Definició de professionals de l'Organització Mundial de la Salut (OMS):

La salut és un estat de complet benestar físic, espiritual i social, i no només l'absència de malalties i defectes físics.

Aquesta definició no té paràmetres de control ni significats específics, no és mesurable i no està definida conceptualment de manera única.

Els fisiòlegs han donat una definició clara i mesurable de salut, donant una idea comprensible de què és la salut:

La salut és la capacitat del cos per adaptar-se a l'activitat física.

Al seu torn, l'activitat física activa té un propòsit, accions motrius realitzades conscientment i els seus complexos, exercicis físics. Són els principals mitjans específics de desenvolupament físic i d'educació d'una persona.

"Si fas exercici físic, no cal fer servir medicaments per a diverses malalties, si al mateix temps segueixes totes les altres prescripcions del règim normal".

Avicenna [Abu Ali Hussein ibn Abdallah ibn Sina]

La classificació dels exercicis físics proposada pel fisiòleg de Moscou V. S. Farfel (1970) és actualment generalment acceptada. En aquest sistema, per la varietat i diversitat d'exercicis físics, s'apliquen diversos criteris de classificació. Segons l'esquema de V. S. Farfel, tots els exercicis físics es divideixen inicialment en postures i moviments.

Així mateix, per avaluar l'eficàcia i la qualitat dels exercicis, s'utilitzen criteris, paràmetres i conceptes a l'hora de realitzar exercicis físics: volum, freqüència, intensitat, interval, tècnica d'execució, recuperació urgent i a llarg termini, modes de treball muscular, principis d'entrenament i molts altres..

Sorgeix una pregunta raonable. Els professors de les institucions educatives i els treballadors mèdics en la seva majoria estadística utilitzen les definicions i conceptes anteriors en les seves activitats?

La resposta és evident. No formadors-mestres, sinó professors i metges, que de fet no tenen res a veure amb l'augment de la salut dels nens, van assumir les funcions de crear programes de promoció de la salut, control mèdic i pedagògic de la seva implementació, formació d'especialistes en aquests programes i finançament. ells.

Amb aquest plantejament, el paper d'un professor d'educació física a les escoles, instructor de desenvolupament físic a les llars d'infants és enorme en el seu potencial, insignificant en la seva utilitat, ja que té un caràcter escènic en relació als programes utilitzats, que només imiten el enfortiment de la salut dels nens.

Com a conseqüència, el cos tècnic i docent s'enfronta al fet que els infants de 4 a 6 anys, primers a les classes d'una o altra secció esportiva, en la seva majoria (més del 90%), no han desenvolupat qualitats físiques.

Qualitats físiques: qualitats que caracteritzen el desenvolupament físic d'una persona i la seva capacitat per a l'activitat motora

"La condició més important que augmenta el treball de la memòria, és un estat saludable dels nervis, per a què serveix l'exercici físic".

Ushinsky K. D.

A partir de la definició fisiològica de salut, per tal que un nen estigui adaptat a l'activitat física activa, s'han de realitzar exercicis físics.

Per a la seva implementació efectiva, són necessàries qualitats físiques ben desenvolupades: qualitats que caracteritzen el desenvolupament físic d'una persona i la seva capacitat per a l'activitat motora, entre les quals n'hi ha sis principals: força, velocitat, resistència, destresa (capacitat per aprendre ràpidament)., flexibilitat, capacitat de salt.

En conseqüència, si l'entrenador-professor estableix la tasca de millorar la salut dels nens, l'objectiu prioritari de la formació per a principiants és desenvolupar les qualitats físiques bàsiques: aquest hauria de ser el punt de partida de les classes amb nens en edat preescolar i primària. El desenvolupament de les qualitats físiques bàsiques es basa en un principi semblant a la natura, que es basa en augmentar el potencial de qualsevol sistema orgànic en resposta als requisits per realitzar un determinat treball.

Un exemple clàssic d'un principi semblant a la natura són els experiments realitzats pels fisiòlegs amb la tímida planta mimosa, les fulles de la qual es dobleguen quan es toquen. L'experiment va consistir en el fet que es va unir un pes a una fulla d'aquesta planta mitjançant un bloc, després del qual van tocar la fulla.

El llençol, enrotllat, va aixecar un pes. L'experiment s'ha dut a terme diàriament, moltes vegades, amb un augment progressiu del pes del plomall. Un mes després, el pes del pes aixecat per la fulla va augmentar dues-centes vegades. El mateix principi de progressió funciona en el desenvolupament de les qualitats físiques d'una persona. Es basa en lleis biològiques i socials. L'essència de les lleis biològiques es basa en el fenomen d'adaptació a un estímul constant.

A mesura que realitzeu la mateixa càrrega, els canvis funcionals del cos disminueixen gradualment. Això vol dir que aquelles càrregues que van provocar els canvis positius necessaris en el cos comencen a perdre el seu efecte de desenvolupament. I les capacitats funcionals de l'organisme li permeten realitzar el treball estàndard de manera més econòmica, amb un menor consum d'energia psicofísica. Es produeix el fenomen d'economització de funcions.

La càrrega habitual deixa de provocar una fase de super-recuperació i ja no serveix com a factor de canvis positius en el cos. És important augmentar gradualment la càrrega d'entrenament per garantir un augment de la seva funcionalitat.

Aquesta és una de les lleis fonamentals de l'educació física: la necessitat d'augmentar els requisits per als implicats. De no poca importància, la justificació de la conveniència del principi de progressió s'assigna al factor sociopsicològic.

El fet és que l'interès d'una persona (i aquest és un dels factors motivacionals importants) per qualsevol tipus d'activitat depèn molt de l'èxit en el negoci al qual es dedica.

Per tant, si no es produeixen canvis positius, l'interès per les classes s'esvaeix. Per tant, es recomana augmentar els requisits corresponents.

Em sento després de caminar i nedar, que em faig més jove, i el més important, quins moviments corporals

em va fer massatges i va refrescar el cervell.

Tsiolkovsky K. E.

La fisiologia pràctica defineix tres opcions principals per augmentar l'activitat física:

I - lineal ascendent;

II - pas ascendent;

III - ona cap amunt.

La dinàmica ondulatòria de les càrregues (III) es caracteritza per una combinació d'un augment gradual de les càrregues amb un augment notable i una lleugera disminució posterior. La següent "ona" es reprodueix de la mateixa manera, però a un nivell superior. Això permet suportar la tendència d'augment de càrregues durant períodes més llargs que amb una forma escalonada.

Per tant, la forma ondulada és la més eficaç, perquè permet que durant els períodes de declivi de l'"onada" s'asseguri l'adaptació de l'organisme al treball realitzat, i en el període de pujades notables portar el cos a nous nivells superiors de funcionament i desenvolupament corresponent.

Així, el desenvolupament de les qualitats físiques només es pot produir d'una manera, basant-se en el fenomen de sobrerecuperació o supercompensació.

La supercompensació és un període posterior a l'entrenament, durant el qual la funció / paràmetre entrenat té un indicador més alt en comparació amb el nivell inicial.

Sense una fase de supercompensació, no hi ha desenvolupament de les qualitats físiques, no hi ha adaptació a l'activitat física. Per tant, l'objectiu principal de l'entrenament esportiu i físic és obtenir una fase de supercompensació (sobrerecuperació) com a conseqüència de l'exercici.

És en això, i no en la memorització d'exercicis i moviments, la superació dels estàndards, tal com està escrit en tots els manuals i recomanacions metodològiques, que és l'essència principal dels principis metodològics de l'educació física a l'hora de fer classes esportives i de millora de la salut a per tal d'augmentar la salut entre els implicats.

L'estat real de les coses a les institucions educatives preescolars i escolars amb la millora de la salut dels nens és tal que no es produeix cap augment de les característiques quantitatives de la salut dels nens ni l'efecte de millora de la salut a les classes de cultura física a causa de la fatiga insuficient del nen quan es realitza. exercicis físics, o per classes de rendiment intempestives.

En conseqüència, si com a resultat dels exercicis físics, les qualitats físiques del nen no es desenvolupen, els exercicis es converteixen en una imitació de la cultura física i, per tant, no tenen significat. Com s'ha escrit més amunt, l'activitat física activa és la pedra angular d'un augment de la salut, i ha de tenir un volum suficient, una intensitat elevada i un rendiment d'exercici d'alta qualitat.

Per tal que els nens realitzin exercicis físics repetidament, a un ritme elevat i de gran qualitat, els exercicis han de ser senzills i familiars per al nen, iguals, estàndard, memoritzats a l'automatisme mitjançant la seva repetició en intervals de temps llargs, a cada entrenament en una seqüència determinada i amb determinats requisits.

Només en aquest cas és possible aconseguir un alt grau de fatiga en un aprenent a causa de la manifestació dels màxims esforços musculars. Cal entendre que la varietat constant d'exercicis, la seva originalitat i novetat redueix la densitat del procés d'entrenament, la qual cosa, com a resultat, no condueix a canvis fisiològics positius i a l'aparició d'una fase de supercompensació.

Aquesta formació no té cap benefici per a la salut.

L'objectiu principal de l'entrenament esportiu i físic és provocar canvis fisiològics òptims en el cos del nen, que condueixin a una fase de supercompensació, provocant l'adaptació del cos a l'activitat física, la qual cosa comporta un augment dels indicadors quantitatius de la salut del nen.

Només els formadors i educadors amb formació professional poden assolir aquest objectiu. El paper del professor-formador en l'educació física és enorme: la formació de motius d'incentivació en els estudiants i la seva implicació controlada en el procés de formació, per tant, s'ha de fer sota la direcció d'un formador.

Moltes persones saben que en realitzar exercicis físics, una persona comença a experimentar una certa eufòria, entusiasme emocional pel procés, que literalment atrau l'estudiant, creant així els requisits per a una major independència en la realització de determinats exercicis, que com a resultat condueix inevitablement a una sortida. de la tècnica de la realització d'exercicis, de manera que en fer-ho, no només nega l'efecte beneficiós, sinó que també pot causar danys, per exemple, augmentant el risc de lesions.

L'entrenador-professor ha de supervisar la tècnica de realització dels exercicis, vetllar pel compliment estricte de la metodologia i el programa.

Observant el rerefons emocional, aturar les il·lusions inadequades i l'entusiasme excessiu. Amb aquest plantejament, no es farà esperar un resultat positiu realment sentit, que contribuirà a l'aparició d'interès entre els alumnes, estimulant el propi entrenador.

“Com els fabricants de draps netegen el drap, traient-los de la pols, així és com la gimnàstica neteja el cos"

Hipòcrates

En aquest sentit, són de gran interès la recerca i les activitats pràctiques de Pyotr Frantsevich Lesgaft, el fundador del sistema d'educació física a Rússia, que va destacar especialment el paper de la gimnàstica i els exercicis de gimnàstica. Per instruccions del Ministeri de la Guerra, va estudiar durant dos anys l'experiència de desenvolupament físic i entrenament d'especialistes en gimnàstica a Europa occidental, després d'haver visitat 26 ciutats de 13 països.

El resultat va ser la creació per ell d'un programa d'exercicis gimnàstics seqüencials associats a l'educació mental, moral, estètica i laboral. En termes pràctics, va aconseguir organitzar cursos de formació i gimnàstica per als oficials del segon gimnàs militar.

El programa del curs va incloure antropologia, anatomia, fisiologia, higiene, teoria dels moviments corporals, tècniques d'art gimnàstic, matemàtiques, física, química, així com disciplines pràctiques: gimnàstica, esgrima, natació, jocs i manualitats.

“La pràctica demostra que la gimnàstica, especialitzant d'una manera o altra els moviments voluntaris d'una persona, cura

moltes malalties cròniques . Ushinsky K. D.

"La gimnàstica és la part curativa de la medicina" Plató

En el nostre temps, l'entrenador-professor de gimnàstica artística, Alexander Vladimirovich Petrov, el 1985-88, va desenvolupar un programa eficaç per preservar i enfortir la salut dels nens mitjançant la implementació d'un conjunt estandarditzat d'exercicis generals de desenvolupament i força, exercicis per a la desenvolupament de la capacitat de salt, agilitat i flexibilitat, anomenat "Mowgli".

Aquest programa reflecteix completament el principi dinàmicament progressiu d'augmentar els indicadors quantitatius de la salut dels nens en edat preescolar i escolar, que es descriu anteriorment a l'article.

A. V. Petrov dirigeix la Copa Mowgli 2017.

EL DESPRÉS

La preservació i el desenvolupament de la salut mental i física de la nació, especialment dels seus fills, hauria de convertir-se en la prioritat i objectiu principal de totes les forces socials i polítiques sòlides del nostre país.