Allò que el teu cervell estima i odia

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

Quina és l'eina principal per a un especialista en TI? Ordinador? Penso el contrari. En primer lloc, treballem amb el cap. Com funciona el cervell? Per alguna raó, això no ens ho expliquen a l'escola, a la universitat i a la feina, o ens diuen molt poc. Per treballar amb eficàcia, no només cal poder utilitzar perfectament el programari necessari, sinó també saber com ajustar el vostre cervell perquè funcioni.

El cervell estima

1. Propòsit específic … Tan bon punt us formuleu un objectiu, una tasca específica, els miracles començaran immediatament. Hi haurà fons, oportunitats i temps per a la seva implementació.

I si, després d'haver establert l'objectiu principal, podeu desglossar-lo en components i amb calma, a poc a poc, constantment, pas a pas, els complireu, ni un sol problema us resistirà.

2. Emocions positives … Les emocions són reaccions subjectives a curt termini d'una persona al món que l'envolta (alegria, ràbia, vergonya, etc.). Sentiments - una relació emocional estable amb altres persones, fenòmens. Els sentiments estan associats amb la consciència i es poden desenvolupar i millorar.

Les emocions són emocionants: augmenten l'activitat vital d'una persona, i deprimentes, és a dir, els processos vitals supressius. Les emocions positives motiven una persona a actuar. Surten de la satisfacció. Comenceu a buscar les simples alegries de la vida -i l'estimulació començarà al cervell- l'alliberament al cos de grans dosis d'endorfines, hormones del plaer, que significa satisfacció, i per tant emocions positives que exciten i augmenten la vostra activitat vital, i permeten els processos de pensament flueixin amb calma, donen lloc a un bon humor i un estat d'ànim positiu per al món. És la naturalesa humana buscar l'alegria: aquest no és un instint d'autoconservació.

3. Moviment i aire fresc … A l'aire fresc, la sang es satura més activament d'oxigen, transporta oxigen i nutrició a les cèl·lules cerebrals més ràpidament, s'intensifiquen els processos d'oxidació i metabolisme, s'allibera l'energia que necessitem, neixen nous compostos bioquímics. El cervell ens fa moure per salvar-nos a nosaltres mateixos i a nosaltres, és clar. Donar plaer per pensar, crear, resoldre problemes complexos, tenir records.

No hi ha moviment d'aire fresc, la sang es torna agre - el cervell "es torna agre".

4. Menjar senzill amb moderació … Els aliments senzills són més fàcils d'obtenir, preparar i digerir. El cervell diu (si el voleu escoltar): company, el 50% de tota l'energia que rep el cos es gasta en la visió, el 40% en la digestió i la desinfecció de toxines alimentàries i només el 10% queda en el moviment, el treball de els sistemes mental i nerviós, la lluita contra milers de milions de microbis. Si mengem tota l'estona, quan ho pensarem?!

És útil menjar sopes: milloren la digestió, el metabolisme, omplen l'estómac més ràpidament, la qual cosa dóna una sensació de sacietat amb una quantitat menor d'aliments.

5. Dormir, descansar … El cervell, com tot el cos humà, necessita descans. Amb l'esforç físic, el descans és una activitat mental, amb intel·lectuals -exercicis físics, des de la fatiga moral- canviant de lloc.

Un bon descans és un somni. El son és l'estat més misteriós d'una persona, sense dormir una persona no pot viure, encara que el son s'anomena "una petita mort".

En un somni, la consciència s'apaga, però la persona continua pensant, el seu pensament canvia i obeeix altres lleis. Això es deu al fet que en un somni, el subconscient passa a primer pla. El cervell analitza el que va passar el darrer dia, ho estructura d'una manera nova i dóna el resultat més probable. Aquest resultat, potser, es va predir fa temps, però la consciència no el va acceptar, va ser empès al subconscient i va ser extret d'allà en un somni.

Se suposa que al cervell se li pot donar una instal·lació per a la nit: fer una predicció, una decisió, una sortida, una conclusió, només per tenir un somni agradable. Les impressions innecessàries, un estat obsessiu són "rentats per l'ona protectora nocturna" del cervell. Les persones que constantment tenen somnis profètics són probablement bons analistes.

6. Addictiu … El cervell no pot adaptar-se instantàniament a circumstàncies alienígenes que han canviat dràsticament: noves condicions de vida, nou treball, estudi, lloc de residència, companyia, menjar, gent nova. Introdueix qualsevol activitat a poc a poc, amb calma, acostumant-s'hi. Cada dia, fent el millor que puguis, aconseguiràs l'impossible. L'hàbit d'aprendre i treballar es desenvolupa de manera gradual i constant. La comprensió i la comprensió sobtades sempre pressuposa el coneixement, potser no sempre és plenament conscient.

Sovint pares, mestres, caps, éssers estimats (i de vegades nosaltres mateixos), sense entendre tota la complexitat de l'addicció, ens demanen (i nosaltres dels altres) un resultat instantani. No funciona així. El millor és no començar, tranquil·litzar-se, dir-se amb bon humor a un mateix o als altres, no tots alhora, "espera, nens, només doneu una estona, tindreu un esquirol, hi haurà un xiulet". I a poc a poc comença a moure't, accelerant a mesura que t'acostumes.

El propi cervell crea estereotips (hàbits, habilitats, reflexos condicionats). El pensament estereotípic ajuda molt a viure, no cal tornar a resoldre els problemes estàndard. Cada dia, fent les mateixes accions, les convertim en un hàbit, una habilitat, una habilitat, un reflex condicionat. No encendre el cervell per segregar saliva a la vista d'una llimona, tanqueu la porta d'entrada, l'aixeta, renteu els plats, trepitjau el so agut del cotxe, feu clic a la creu quan necessiteu tancar la finestra del programa.

L'instint i una mica d'experiència vital ens fan, des de la infància, crear estereotips d'amics, enemics, amants. Ajuda en el "mar de gent" triar algú, reunir el teu equip i aturar-te allí, alliberant temps i energia per a altres objectius de la vida. Els estereotips ajuden a comunicar-se amb desconeguts, portar-se bé amb els pares, criar els seus fills.

6. Llibertat … Encara que estigui limitat per l'instint d'autoconservació i les normes socials que ens són útils en primer lloc. La llibertat és independència de les pors i els estereotips. Per descomptat, necessitem estereotips en forma de reflexos incondicionats i condicionats -no, després d'haver-nos cremat, ficarem la mà al foc per segona vegada-, fa mal! Però si les circumstàncies requereixen que mostris el teu menyspreu pel dolor i la mort, crema't la mà dreta, com el "militar" romà Muzio Scovola. I no tinguis por de pensar a la teva manera i d'una manera nova; defensa la teva manera de pensar, la teva vida, la teva aparença, els teus éssers estimats. I no culpis al món sencer per la incomprensió i el no reconeixement de tu "tot això extraordinari". I permet que els altres siguin diferents de tu, que tinguin la seva pròpia manera de pensar, de veure la vida.

7. Creació - la capacitat del cervell, utilitzant i confiant en el vell, per crear un nou, propi, diferent. La creativitat és un treball favorit del cervell, fent-nos semblants a Déu, fent-nos déus. La creativitat en forma de ciència estudia, descriu, explica el món que l'envolta i una persona, proposa idees, troba maneres i mitjans de traduir-les a la vida, mira cap al futur i està disposada a canviar-lo per a millor.

Creativitat en forma d'art: combinant treball i emocions, reflecteix la realitat en imatges artístiques. L'art uneix persones: l'escriptor, compartint la seva vida, els seus sentiments, descrivint altres persones, demostra que no estem sols en les nostres experiències. L'artista s'ofereix a mirar com l'entorn, nosaltres mateixos podem ser bonics o lletjos. El músic, amb els sons del seu cor, fa que la nostra ànima respongui amb un diapasó.

L'art desperta la nostra imaginació, enriqueix el nostre món interior, ajuda a veure el món amb una altra llum. L'art crea ideals.

8. Compartir, sembrar, xerrar, abraçar … La vida és constant divisió cel·lular, metabolisme constant i distribució de la informació. El treball de les cèl·lules nervioses del cervell de les neurones és "amor". Contínuament "s'abracen", tocant les dendrites (processos, "mans") entre si, transmeten constantment energia (impulsos nerviosos) informació sobre tot (compostos bioquímics). És perjudicial no compartir, no pots exigir, és confús. Has de ser amic del teu cap, has de ser amic de la gent.

Aquesta és l'essència del cervell: constantment necessita rebre informació i retornar-la.

Al cervell no li agrada

1. Por … Deprimint, suprimint l'emoció dels processos vitals. Quan sentim por, l'instint d'autoconservació s'apodera, les zones cerebrals, els grups de cèl·lules nervioses no es poden incloure en l'activitat mental. Una persona està privada de pensament creatiu.

Estem constantment preocupats pel menjar, pels éssers estimats, pel dolor (malaltia, traïció, mort) per la vida (guerra, tsunami, cap tonto, revolucions, taxa del dòlar, trobada amb un terminador), és a dir. estem sota estrès. Com tractar-ho:

• Cal menysprear el dolor i la mort.
• Les dificultats, si no es poden evitar, s'han de temperar. En superar les dificultats perds alguna cosa, però definitivament guanyes alguna cosa.
• Per cultivar el coratge, l'orgull i la resiliència.
• Hem d'admetre amb valentia a nosaltres mateixos que els problemes i els problemes són companys inevitables de la vida humana. No són els primers ni els últims a tractar.
• Creu en tu mateix i en el teu futur brillant, tu ets el problema, no ets ella!

La por és perillosa per a la salut i la vida mental. Però una forma adaptativa de por que necessitem és precaució!

2. Emocions fortes de qualsevol tipus … Les emocions fortes inhibeixen dràsticament la capacitat de pensament del cervell. Una gran alegria i una gran pena poden privar-te temporalment de la capacitat de pensar. Aquesta condició a llarg termini condueix a una dolorosa impotència del cervell.

Noies, això és per a vosaltres. Quan estàs "histèric" (excés d'emoció), el teu cervell s'apaga. Això va permetre dir "Les dones són ximples!" Però ja s'ha demostrat que el cervell femení i masculí són igualment capaços d'educació, adaptació social i política.

Diferents hormones afecten la neurologia: els homes tenen més probabilitats de tenir dislèxia, esquizofrènia i autisme. I el sexe just pateix ansietat, depressió, trastorns alimentaris. Per tant, no imposeu aquest estat als vostres homes: literalment els fa ximples.

En els homes, el pensament lògic, sense incloure les parts del cervell responsables de les emocions, els homes resolen el problema amb calma. En les dones, al contrari, el pensament és katatim, és a dir. resolen el problema a través del prisma de les emocions conflictives. Aquesta és la seva fisiologia, no poden fer d'una altra manera. Nois, vosaltres també esteu farts d'això? Hi ha una sortida: ajudeu-los a calmar-se: “pega, pega”, “agafa el gelat”, “deixa’m escalfar les gavines”, “així que tranquil·la! Solucionaré el teu problema, anem, fem una passejada, pensa-hi” i així successivament. etc. La idea principal: "T'estimo, però resoldrem el problema quan et calquis". I et sorprendrà com una dona pot gestionar-ho tot perfectament.

El mecanisme de les emocions: primer la comprensió (situacions, fenòmens), després les emocions. Però si sempre entenem correctament la situació, una altra persona, si passem entre tres pins, no ens entenem realment a nosaltres mateixos. En primer lloc, hauríeu de resoldre-ho amb calma, i només després "emocional".

3. La foscor, la solitud … Aquestes condicions inclouen l'instint d'autoconservació. Les fonts habituals de to cerebral disminueixen i les "forces fosques" de les emocions negatives vaguen amb més llibertat pel cervell desprotegit (un enemic s'amaga a la foscor; una persona és una criatura del ramat, només ell és perillós i espanta).

La solitud és una condició mental severa associada a emocions negatives i malestar. Però la solitud tindrà un efecte beneficiós en una persona si la percep com a solitud voluntària. La manca de comunicació no pot ser un desastre si una persona té contacte, comprensió amb almenys algú. Potser en aquest món ets només una persona, però per algú ets tot el món.

Deixa anar estereotips innecessaris, posa a qualsevol dels teus estats els noms correctes que et donin suport, calmar, portar l'energia que necessites.

4. Estereotips … El cervell crea estereotips, però també els "avorreix". El cervell lluita contra els estereotips per l'autoconservació "Vull pensar!" El cervell reacciona a cada canvi en l'entorn extern i intern.

Hi ha persones que, després de dedicar un temps a desenvolupar habilitats bàsiques de la vida o professionals (idealment totes en la infància i l'adolescència), les porten a l'automatisme, les poden dur a terme, permetent al cervell en aquest moment resoldre tasques més complexes o creatives. (cuiner - cuiner, conductor - as, dibuixant - artista, enginyer - inventor, maquetador - dissenyador)

Els estereotips destrueixen les nostres relacions amb les persones: amb els amics, amb els companys, amb els fills, els pares, els amants, quan es comporten contràriament als nostres estereotips. No tingueu por d'abandonar les velles idees sobre les persones. Crea nous estereotips basats en noves dades ("no persistis en l'estupidesa!"). Que la gent canviï, sigui diferent. I amb calma i fermesa, no permetis que se t'imposen els estereotips dels altres sobre tu si no ho necessites.

No tinguis por de res, el teu tresor està amb tu, el teu amic més fiable és el teu cervell!

Cuida el teu tresor, estudia-lo, recorda, el cervell té reserves, però aquestes són reserves. Podeu forçar el cervell a treballar en un mode extrem, però la capacitat d'adaptació s'esgotarà. Això explica també el desenvolupament excessivament primerenc i intensiu dels infants i els seus posteriors problemes d'adaptació a la societat.

L'article es va preparar a partir de diverses fonts, entre les quals m'agradaria destacar especialment el llibre de la nostra contemporània, la nostra compatriota, una gran dona i una gran científica, acadèmica, fundadora de l'Institut del Cervell, Natalya Petrovna Bekhtereva. El llibre es diu "La màgia del cervell i els laberints de la vida".

L'article no pretén ser complet, però pretén estimular el vostre interès pel cervell. Les coses descrites (el que estima el cervell i què no) les vaig sentir per experiència pròpia, i quan vaig començar a llegir sobre el cervell, estava convençut que la ciència està al meu costat:). Preneu-vos el temps per llegir sobre el cervell. Aquest temps valdrà la pena quan pugueu configurar correctament la vostra eina de treball principal.

Una font