Caminant descalç

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

En aquells dies, els nens només tenien dret a portar sabates a partir dels 18 anys. I Sòcrates, Sèneca i altres filòsofs consideraven caminar descalç com un excel·lent mitjà per aguditzar les capacitats mentals.

Els fisiòlegs han demostrat que la sola és una de les zones reflexogèniques més potents. Hi ha 1,5 vegades més mecano- i termoreceptors per 1 centímetre quadrat de la sola que en 1 centímetre quadrat d'altres zones de la pell. Així ho confirmen els estudis del professor I. I. Tikhomirov i el científic anglès D. R. Kenshalo, que, utilitzant agulles fredes i calentes, van determinar el nombre de punts de calor i fred a la pell humana.

Les sabates, que portem tota la vida, creen un microclima còmode i constant per als peus, i la funció dels receptors de la sola disminueix gradualment, el refredament dels peus provoca un refredat.

De fet, hi ha una estreta connexió reflexa entre la sola i la membrana mucosa de les vies respiratòries superiors: amb el refredament local de les cames, la temperatura de la mucosa nasofaríngia disminueix, després de la qual cosa una persona no endurida pot experimentar secreció nasal i tos.

Els fisiòlegs M. E. Marshak i N. K. Vereshchagin van fer un experiment interessant. Un grup d'homes, que no s'havien endurit abans, es van quedar descalços al terra de ciment fred durant 10 minuts cada dia. Això va durar 10 dies. Com era d'esperar, a. els primers dies tothom va començar a esternudar i tossir, però a poc a poc al final de l'experiment, les manifestacions del refredat comú van desaparèixer. El cos s'ha adaptat al refredament local.

El cas és que caminar descalç augmenta l'activitat dels termo- i mecanoreceptors de la sola. Així ho van demostrar els experiments realitzats a Voronezh per especialistes sota la supervisió general del professor I. D. Boenko. Els subjectes, en particular, van submergir una cama a l'aigua, la temperatura de la qual era de +4 graus. Al mateix temps, es va mesurar la temperatura de la pell de l'altre peu amb un electrotermòmetre especial de semiconductors. Va resultar que en aquells que havien estat temperats amb els peus descalços durant més d'un any, el refredament d'una cama anava acompanyat d'un augment persistent de la temperatura de l'altra, mentre que en el grup de persones no endurides el mateix indicador augmentava. durant un breu temps i després va caure bruscament per sota del nivell inicial. Aquests estudis demostren clarament la millora dels mecanismes termoreguladors en persones que han patit un curs d'enduriment local de les cames.

Es van obtenir resultats similars d'altres estudis exhaustius de 250 participants en grups de salut que inclouen sistemàticament caminar descalç a les seves activitats. Hi ha raons per creure que caminar descalç va ajudar a augmentar la mobilitat dels seus processos neuromusculars, normalitzar i estabilitzar la pressió arterial, millorar els processos oxidatius del cos, en particular, l'oxigenació dels teixits.

I, a més, tots els participants del grup de salut van assenyalar que els va ser agradable caminar descalços. A la pregunta del qüestionari: "Què sents al mateix temps?" - Vam rebre majoritàriament el mateix tipus de respostes: "L'estat d'ànim augmenta. Es fa més divertit. Hi ha ganes de cantar”.

El despertar espontani d'emocions positives és de gran importància per a la prevenció de moltes "malalties del segle", en particular la hipertensió, l'angina de pit, etc., provocades per tot tipus d'estrès. No és casualitat que els sanatoris siguin populars en diversos països en els quals s'utilitza amb èxit caminar dosificat amb els peus descalços per diferents sòls (un camí asfaltat amb superfícies alternades calentes i fredes, gel artificial, rostoll, sorra, pedres, herba) com a mitjà de tractar malalties cardiovasculars, nervioses i fins i tot mentals.

No hem d'oblidar que caminar descalç permet prevenir i tractar tot tipus de deformitats del peu, en particular els peus plans i la subluxació del dit gros. Se sap que als països on els residents van molt descalços (a l'Índia, Vietnam, Indonèsia), els metges gairebé no troben aquesta patologia ortopèdica.

Sovint sentim que quan camines descalç, pots infectar-te d'epidermofitosi. No obstant això, els experts en malalties de la pell argumenten que els agents causants d'aquesta malaltia són més perillosos només per a les cames mimades.

Com amb tot tipus d'entrenament físic, l'enduriment caminant descalç ha de ser gradual i sistemàtic. El millor és començar caminant per una habitació càlida sobre una catifa o catifa, després sobre un terra de fusta i, posteriorment, sobre un terra enrajolat, i amb l'inici dels dies càlids, sortir a l'exterior sense por dels canvis meteorològics. En els primers dies, n'hi ha prou amb limitar el temps d'enduriment a 15-30 minuts, augmentant gradualment la durada de l'entrenament. No està malament donar cops descalços i en bassals càlids, ja que l'inici de l'hivern després d'una preparació suficient per córrer durant 1-2 minuts a la neu. És útil combinar aquest tipus d'enduriment amb banys de peus diaris, baixant constantment la temperatura de l'aigua, i després fent banys amb aigua freda i calenta. Els banys amb una temperatura contrastada milloren l'efecte d'enduriment.

Tal com demostren els estudis electroencefalogràfics, diferents tipus de sòl provoquen diferents reaccions dels centres nerviosos.

La neu, el gel, la sorra i l'asfalt calents, les pedres esmolades i l'escòria, els cops o les agulles de pi actuen com a forts irritants. Al contrari, la sorra càlida, l'herba suau, la pols de la carretera i la catifa interior tenen un efecte calmant.

Amb això en ment, es recomana, si és possible, després de la sorra càlida anar a l'herba, després patir el formigueig del rostoll acabat de tallar i acabar l'entrenament per un camí de terra i amb pols suau de carretera. A la ciutat, podeu combinar l'escalada descalç per terres interiors, escales de pedra, neu i gel (tornar a casa en ordre invers), finalitzant el vostre entrenament per escalfar-vos amb uns quants exercicis físics. Tothom, si ho desitja, pot fer diverses combinacions per si mateix.

Per descomptat, caminar descalç sistemàticament requereix el compliment de determinades normes d'higiene. Evidentment, no cal explicar per què després de cada entrenament cal rentar-se els peus, preferiblement amb aigua a temperatura ambient, preferiblement amb sabó i un raspall, fregant especialment la pell entre els dits dels peus.

El millor és acostumar-se a estar descalç des de la infància. El professor S. M. Ivanov, un conegut especialista en exercicis de fisioteràpia, creu que els nens de totes les edats són a casa i, a l'estiu, si és possible, fora de la ciutat, en un parc, en una gespa verda, és millor caminar sense calçat. S'ha d'ensenyar als nens a caminar descalços de manera coherent i gradual. No és necessari portar mitges i malles durant tot el dia, i les sabatilles, les sabatilles i les sabatilles de goma només es permeten durant l'esport.

Per descomptat, no estem per un rebuig total de les sabates. I no volíem que el lector cregués que estem advocant perquè la gent s'oblidi del tot de les sabates i vagi descalç. No, només instem a aprofitar totes les oportunitats per temperar el cos amb l'ajuda d'un mitjà tan eficaç com caminar descalç. No perdis aquesta oportunitat. Sent el plaer i l'alegria del tacte de l'herba rosada o la fresca en un dia calorós de sorra solta, que envolta pols de terra vellutada!

El fenomen de caminar al foc (investigació de Koltsov I. E.)

Per a molts, els balls i la gent que camina sobre el foc i les brases sense cremar-se les cames segueixen sent un misteri inexplicable. Al mateix temps, la temperatura del llit de carbó es troba dins dels 300 ºC. Els trossos de cuir que es llancen sobre aquests carbons es carbonitzen a l'instant. Els mateixos ballarins búlgars (ballarins de foc) atribueixen les seves habilitats a un entrenament gradual. Amb els sons de la música, abans de començar el ball, tenen la sensació que la sang els surt de les cames, els peus semblen rígids, i ells mateixos, com en un somni, volen sobre la terra roent.

Entre altres pobles del planeta s'observa una caminada similar per la terra calenta i les pedres. Així, a les illes Fiji, a l'oceà Pacífic, la població local duu a terme una cerimònia colorida especial de proves amb foc, que s'ha conreat aquí durant segles. A Fiji, ballarins (astenàrids) realitzen danses rituals sobre peces calentes de basalt.

Per tal d'aclarir el misteri d'aquest procés, el físic alemany F. Karger va utilitzar un enfocament científic en l'estudi. Abans de començar la cerimònia, va aplicar una capa de pintura indicadora sensible a la temperatura a les plantes d'un dels ballarins. La superfície de les peces de basalt, per on caminaven els participants de la cerimònia, també es va cobrir amb una pintura semblant. Segons els canvis de color de l'indicador (pintura), es va comprovar que la temperatura més alta de les pedres als llocs de contacte amb la sola del ballarí era d'uns 330 ºC, i el color de la sola pintada del ballarí no era superior als 83 ºC. No hi havia marques de cremades a les plantes dels meus peus.

La pell humana està a l'avantguarda de la defensa del cos contra les influències destructives externes. De fet, els cossos subtils invisibles i els camps d'energia estan implicats en la protecció del cos físic, que amb prou feines s'exploren. A Rússia, als Urals, abans del segle XX. es va practicar un mètode més misteriós per protegir les foses del metall fos. El metal·lúrgic va rebre una formació especial. Durant l'entrenament, una persona havia de dominar la capacitat de crear una manopla energètica, botes de feltre, al voltant d'un braç o una cama. Quan es va iniciar en el títol de mestre, va haver de baixar un moment la mà en un cullerot de metall sense cremar-se. En cas de fracàs, la cremada era retirada pels iniciats que supervisaven el judici. L'aprenentatge d'aquestes habilitats es va transmetre de generació en generació de manera hereditària.

Se sap que una persona està formada per un cos físic i estructures subtils invisibles que en conjunt proporcionen la nostra activitat vital des del naixement fins a la mort. En condicions extremes, tots ells es mobilitzen de manera automàtica i constant per protegir el cos de les influències externes.

Abans que els ballarins de foc (astenàrids) s'encenguin, s'acosten internament a l'extremitat de la dansa, de manera que, a nivell subconscient, tot l'organisme es reestructura amb la inclusió de mecanismes de protecció.

La nostra investigació mostra que quan es balla al voltant del ballarí, un camp protector es fa més dens i es forma una capa d'energia protectora addicional al voltant de l'aura, que baixa des dels peus a terra fins a 0,5 m i més. Els cossos d'energia subtil (mental, casual, etc.) també es condensen al voltant del cos físic. La reestructuració energètica es produeix a les cames, especialment a la zona dels peus i panxells. A més, sota els peus es forma un coixí energètic de múltiples capes (fins a 7 capes) ("bota de feltre"), que garanteix la seguretat de les cames davant les altes temperatures. Un paper important el juga la part aterrada de l'aura sota els peus, a través de la qual el flux d'energia terrestre flueix cap als peus. Això el registra l'instrument.

El sistema de defensa del cos humà s'observa d'una manera una mica diferent quan corre sobre neu (gel). En aquest cas, la seva aura es torna més densa, disminuint de mida al voltant del cos físic. Els sistemes energètics subtils també disminueixen, i es forma la protecció energètica de la part inferior de les cames. Sota cada peu es forma un coixí d'energia multicapa, que protegeix les cames de la hipotèrmia. La part inferior de l'aura està significativament baixada fins a terra, fins al lloc de perill. La sang flueix a les cames. Les cames semblen estar en flames. En aquest cas, el corrent principal cap a una persona des de l'exterior prové de l'espai al cap. El camp de protecció també es compacta en alçada i horitzontalment, però no completament (vegeu la fig.).