Taula de continguts:
Vídeo: Com el soroll afecta els nivells d'estrès i com el silenci és bo per al cervell
2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00
El soroll té un fort efecte físic sobre el nostre cervell, provocant que els nivells d'hormones de l'estrès augmentin, segons Enlightened Consciousnes.
En algun moment, cadascú de nosaltres comença a apreciar el silenci. És còmoda i molt eficaç. Ella ens inspira i alimenta la ment, el cos i l'ànima.
Mentrestant, la bogeria del món sorollós afecta el metabolisme, inhibeix els processos oxidatius, provoca irritació i agressió.
La investigació demostra que el soroll té un efecte físic potent sobre el nostre cervell, augmentant els nivells d'hormones de l'estrès. El so viatja al cervell com un senyal elèctric a través de les orelles.
Fins i tot quan dormim, aquestes ones sonores fan que el cos respongui i activi l'amígdala, la part del cervell associada a la memòria i l'emoció, la qual cosa provoca l'alliberament d'hormones de l'estrès, per tant, viure en un entorn constantment sorollós és sempre alt en aquestes hormones nocives.
El soroll s'ha relacionat amb la pressió arterial alta, malalties del cor, tinnitus i pèrdua de son. Un soroll excessiu pot ser un irritant greu per als sentits físics, i avui cada vegada més persones es posicionan com a molt sensibles i incapaces de funcionar en un entorn caòtic i sorollós.
Però ara la ciència té proves no només que el soroll fa mal, sinó que el silenci cura.
Efecte silenci
El 2011, l'Organització Mundial de la Salut va concloure que 340 milions d'europeus occidentals perden un milió d'anys de vida saludable cada any a causa del soroll. L'OMS també va dir que la causa principal de 3.000 morts per malalties cardiovasculars es deu al soroll excessiu.
Un estudi del professor Gary W. Evans de la Universitat de Cornell, publicat a Psychological Science, va trobar que els nens l'escola dels quals es troba a prop de l'aeroport emeten una resposta d'estrès que en realitat els va fer ignorar el soroll. Va descobrir que els nens ignoren tant el soroll nociu de l'aeroport com altres sons més sorollosos, com ara la parla.
Aquest estudi proporciona proves convincents que el soroll, fins i tot a nivells que no produeixen so, és estressant i perjudicial per als humans.
Els científics no han estudiat el silenci i n'han descobert els beneficis per casualitat. El silenci va aparèixer per primera vegada en la investigació científica com una línia de base amb la qual els científics comparen els efectes del soroll o la música.
El metge Luciano Bernardi va estudiar els efectes fisiològics del soroll i la música l'any 2006, fent un descobriment sorprenent. Quan els temes de la seva recerca estaven en el silenci entre el soroll i la música, van sentir un efecte poderós. Es va trobar que les pauses de dos minuts eren molt més relaxants per al cervell que la música relaxant o el silenci més llarg que hi havia abans de començar l'experiment.
De fet, les pauses aleatòries de Bernardi es van convertir en l'aspecte més important de l'estudi. Un dels seus principals resultats va ser que el silenci es potencia amb els contrastos.
El cervell reconeix i reacciona davant del silenci.
Molts professors i gurus de meditació en són conscients i aconsellen fer pauses de meditació freqüents al llarg del dia. Tot i que podem pensar en el silenci com una manca d'informació, la ciència suggereix el contrari. El cervell reconeix el silenci i reacciona amb molta força.
Un estudi del biòleg regeneratiu de la Universitat de Duke Imke Kirste va trobar que dues hores de silenci al dia van desencadenar el desenvolupament de cèl·lules a l'hipocamp, una àrea del cervell associada a la formació de memòria que implica els sentits.
Quan estàs en silenci, el cervell pot "recuperar" algunes de les seves capacitats cognitives.
Estem processant constantment una gran quantitat d'informació. La investigació ha demostrat que una gran quantitat d'estrès recau sobre el nostre còrtex prefrontal, la part del cervell responsable de prendre decisions, resoldre problemes i molt més.
Quan passem temps sols en silenci, el nostre cervell és capaç de relaxar-se i donar descans a aquesta part del cervell.
Els investigadors han descobert que el silenci ajuda a les noves cèl·lules a diferenciar-se en neurones i a integrar-se al sistema, i quan entrem en silenci, el nostre cervell processa millor la informació. Podem analitzar les nostres vides i veure la perspectiva, que és vital per al benestar mental.
El silenci alleuja l'estrès i la tensió
Mentre que el soroll crea estrès, el silenci alleuja l'estrès i la tensió tant al cervell com al cos. El silenci reomple i nodreix els nostres recursos cognitius. El soroll ens fa perdre la concentració, la capacitat cognitiva i disminueix la motivació i la funció cerebral (com ho recolzen la investigació).
Tanmateix, les investigacions mostren que passar temps en silenci pot restaurar miraculosament allò que es va perdre a causa del soroll excessiu. Els antics mestres espirituals sempre ho han sabut; el silenci cura, el silenci ens submergeix profundament en si mateix i el silenci equilibra el cos i la ment. Ara la ciència ho confirma.
Els beneficis curatius de la natura i el silenci es coneixen des de fa temps, però ara podem afegir nutrició al nostre cervell a la nostra salut i benestar.
Recomanat:
El concepte de por a la mort i els nivells de l'Univers
El cos comença a envellir en el moment en què el nivell d'energia vital baixa tant que no n'hi ha prou per mantenir els processos fisiològics, i alguns d'ells s'apagan, com a resultat de la qual cosa els sistemes biològics comencen a desequilibrar-se
El cervell del cor és una arma important contra l'estrès
El Heart Mathematician Institute ha descobert que el cor i el cervell mantenen un diàleg bidireccional continu. On cada òrgan afecta el funcionament de l'altre. Encara que poc conegut, el cor envia molta més informació al cervell que no pas el cervell al cor, i els senyals que el cor envia al cervell poden afectar la percepció, els processos emocionals de les funcions de reconeixement superiors. El cor també produeix un camp electromagnètic rítmic fort al cos i això es pot mesurar en ones cerebrals al voltant
El silenci és or. El silenci redueix l'hormona de l'estrès i restaura el sistema nerviós central
El silenci és un espai buit. L'espai és la llar de la ment desperta. - Buda
Els viatges en creuer de Stalin, que van quedar en silenci a la premsa
El 9 de setembre de 1947, milions de lectors de Pravda van saber que el camarada Stalin havia visitat els mariners del Mar Negre al creuer Molotov. Però davant l'augment del secretisme des de l'inici de la Guerra Freda, ningú va entendre per què el Generalísimo va acabar en un vaixell de guerra. Mentrestant, aquest viatge des de Crimea no va ser l'últim per al líder soviètic: l'octubre de 1948 va fer un nou viatge, aquesta vegada de Feodosia a Sotxi, però això no es va informar a la premsa
Rentat de cervell disfressat de pensaments vs. rentat de cervell
Una de les maneres més poderoses, misterioses i interessants de manipular és fer-se un lluitador contra la manipulació, posar-se del costat del que controles i, de fet, controlar, obligant a una persona a assolir els seus objectius, i no a ell. , criticant i exposant els manipuladors