L'art del bany

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

Els banys de la tradició russa tenen un paper i una importància especials. Allà van donar a llum, curar, temperar, rentar i fins i tot utilitzar pràctiques espirituals de purificació. El bany per a una persona russa ho és TOT! El bany modern es diferencia de l'antic bany rus per moltes raons, tant en la tècnica del vapor com en el misticisme. Així, el banyista rus modern ja no percep l'Esperit del bany, la casa de banys, la casa de banys, com una ànima viva que pot curar o castigar.

A molts russos els agrada prendre un bany de vapor, utilitzen per a això tant banys privats com el municipal, on hi ha habituals. Al llarg dels anys d'ús actiu de la casa de banys. S'ha acumulat certa experiència, amb la qual m'agradaria compartir amb els lectors, potser qui la necessitaran…

Prohibicions

Molts contemporanis perceben els banys com un lloc per a una festa tempestuosa i reunions. Això és dolent, perquè tot això té un lloc diferent en la nostra tradició, i els banys són més un lloc de cura que no pas de beure. Considerarem el bany en aquest aspecte. En conseqüència, no podeu beure alcohol als banys, inclosa la cervesa, menjar abundantment, cantar, utilitzar paraules obscenes o comportar-vos de manera indecent. Als banys li encanta el silenci i la reflexió, la qual cosa significa que no hi ha lloc per a la música alta, els crits i els escàndols. L'alcohol i el bany són incompatibles.

Formació

El millor és triar un dia a la setmana per al bany, quan estaràs fent procediments de bany tot el temps. L'elecció del dia depèn de la naturalesa del treball i de la presència del propi bany. Una cosa és quan tens el teu propi bany i ets jubilat, i una altra és la jornada laboral i un bany compartit. Però és aconsellable visitar constantment els banys, ja que el cos desenvolupa un reflex condicionat a la separació de la pell vella i la sudoració. A més, els àvids banyistes saben que fins i tot l'absència d'una setmana afecta la qualitat de la sala de vapor en la propera visita a la sauna.

Abans d'anar als banys, no s'ha de menjar massa, però tampoc s'ha de tenir gana. No és desitjable prendre un bany de vapor quan sentiu fatiga severa, la malaltia avança, hi ha un malestar general. Encara que, en canvi, de vegades és millor estar al bany passivament, estirar-se, relaxar-se, beure te amb herbes, i això és bo. El bany és útil durant tot l'any i s'aconsella no aturar mai els procediments de bany. A la sala de vapor, és imprescindible cobrir els cabells amb taps especials a la sala de vapor, perquè la calor no danyi els fol·licles pilosos i el propi cabell.

Sobre el vapor i les escombres

Hi ha poques bones sales de vapor. La majoria són precioses, però les parelles no són de molt alta qualitat per diferents motius. A la sala de vapor, la temperatura no ha de ser superior a 85-95 graus. Tot el que és més alt ja no és una medicina, sinó una exhibició. La sala de vapor ha de poder regular la calor amb aigua. I si la temperatura supera els 100 graus, no cal tirar l'aigua, tret que sigui una autotortura o una demostració al públic de la teva frescor (estupidesa).

Només s'aboca aigua calenta neta a l'escalfador. No s'hi afegeix ni oli ni herbes, ja que, si xoquen contra les pedres calentes, es cremen i deterioren la qualitat de l'aire de la sala de vapor. Si es vol utilitzar "additius" aromàtics, és millor abocar-los sobre taulers calents de parets, sostres o prestatges, des d'on els olis s'evaporan bé, però no es cremaran. També podeu utilitzar bols especials, on s'afegeixen olis a l'aigua, des d'on s'evaporen lentament.

Les fulles d'una ginesta, l'herba no s'ha de deixar caure sobre els fogons, ja que allà també patiran una combustió lenta i empitjoraran la qualitat de l'aire. De vegades cal ventilar la sala de vapor, ja que a les sales de vapor petites l'oxigen es crema ràpidament i la qualitat de l'aire es veu alterada. Per a la ventilació, la porta d'entrada a la sala de vapor s'obre i es tanca ràpidament, com si en tragués aire.

Durant els procediments en parella, s'aconsella beure molta aigua neta per activar els ronyons i la sudoració. Després de 2-3 visites al bany de vapor, podeu començar a beure te calent amb infusió d'herbes amb una mossegada de mel ("El llard, el vodka, els pastissos són els nostres pitjors enemics!").

Les escombres de bany s'utilitzen de manera diferent. Per exemple, al Territori de Primorsky, s'utilitzen principalment escombres de roure. De vegades, el bedoll i altres escombres estan a la venda, tots tenen propietats diferents. Cal recordar que les escombres no s'han de posar en remull amb aigua calenta. Algú recomana fer-ho només en aigua freda, però nosaltres utilitzem aigua tèbia. Sovint deslligem les escombres i afegim branquetes d'absenc normal al mig, i després les tornem a lligar. També escampem ajenjo als prestatges per a aromateràpia, de vegades fem servir escombres d'absenc per al bany de vapor. Afegiu branquetes d'absenc a la conca amb escombres.

L'absenc té excel·lents propietats antiparasitàries i una olor meravellosa. Les seves reserves a Rússia són enormes i recomanem molt utilitzar-lo per a visites curatives al bany.

Procés de bany. Començar

Cada banyista experimentat té els seus propis rituals de bany. Es desenvolupen amb els anys i es converteixen en una mena de ritual, després del qual l'estat de salut millora i a la pràctica s'aprèn el proverbi: "Quan et prens un bany de vapor, aquest dia no envelleixes!"

Anem a descriure el nostre ritual, potser serà útil a algú.

En entrar al bany i després de treure la roba, anem al bany de vapor i, mirant cap a l'extrem dret, saludem educadament el bany. Ho fem d'un en un i en silenci. Després d'això, fem la primera carrera - per escalfar. No cedim gaire al vapor, el més important és escalfar lentament el cos per iniciar el procés de sudoració. Normalment, anem per primera vegada a la llitera superior de la sala de vapor: alguns a l'esquena i altres a l'estómac. Després de l'inici de la sudoració, baixem a un prestatge inferior i comencem a treure la pell vella amb guants especials.

Netejar la pell amb guants és tot un procediment que és difícil de dur a terme sol, ja que per netejar la pell de l'esquena es requereix l'ajuda d'una parella. Amb la pràctica setmanal de bany de neteja de la pell, el cos comença a eliminar diverses "coses desagradables" a través de la pell: metalls pesants, productes químics i tot allò que no pot eliminar per altres llocs. Per tant, és important visitar la casa de banys setmanalment i fer-hi procediments de neteja. Després de la primera neteja de la pell amb guants especials, pot haver-hi un segon o fins i tot un tercer, això és opcional. Però fins i tot després del primer procediment, la sudoració augmenta. Tingueu en compte que netejar la pell amb guants especials és més eficaç que utilitzar un exfoliant.

Després de la primera sortida de la sala de vapor, no heu de refredar bruscament el cos. És a dir, no pots prendre una dutxa refrescant ni sortir al carrer. El professor Bolotov recomana refredar-se lentament perquè el refredament brusc no faci que les cèl·lules de la pell es col·lapsen i atura el procés d'aixecar el líquid des de les capes profundes del cos fins a la superfície de la pell, que conté tot tipus de toxines i elements innecessaris per a la pell. el cos. En suar al bany, el cos té una ment cel·lular i a través de la pell elimina molt del que no necessita. Les persones tenen diferents alçades, plenitud, respectivament, i l'àrea de la pell de diferents persones serà diferent, però de mitjana aquesta xifra es troba al nivell d'1, 5-2, 5 metres quadrats. El pes d'una pell de diverses capes supera l'11-15% del pes d'una persona.

Sorprenentment, vam conèixer gent gran que no havia anat mai als banys! I mai van utilitzar els sorprenents beneficis per a la salut del bany de vapor i la seva pell! I no hi ha res estrany en el fet que tinguin moltes malalties que es podrien eliminar simplement visitant els banys cada setmana.

Segona tirada

A la segona convocatòria, normalment ens escalfem al prestatge superior, com vulgueu. En aquest moment, també podeu fer "beure" de Hatha ioga, fitness o altres sistemes de salut, però no persistint realment, sinó només per plaer. Després de sortir del bany de vapor i refredar-nos sota una dutxa fresca o banys d'aire, procedim a tocar-nos amb raspalls especials.

Com que els pinzells tenen truges rígides, com agulles, els toquem a la vora del plaer i un lleuger dolor a tot el cos des dels peus fins al cap. Primer, la part posterior del cos, després la parella es gira, i toquem la part davantera del cos, prestant especial atenció a l'abdomen (melic), on convergeixen gairebé totes les terminacions nervioses. Després d'això, la parella s'asseu a una cadira, donant-li uns cops suaus al cuir cabellut.

Després de tocar la superfície del cos amb "albades" de truges, per regla general, tot l'organisme s'activa i la vitalitat augmenta.

Tercera tirada i més enllà

Durant la tercera visita a la sala de vapor, sovint comencem a tocar-nos amb escombres especials de bambú, que estan molt representades en el comerç. Per ampliar el ventall d'efectes de l'escombra sobre el cos, podeu fixar una banda elàstica a l'escombra, movent-la al llarg de l'escombra, aconseguim diferents efectes vibratoris sobre la pell i els músculs: des d'un ampli superficial, fins a profund i estretament dirigit.. Aquest també és un gran procediment de curació que ajuda a eliminar molts fenòmens estancats en el cos humà.

Després de netejar la pell, tocar amb truges i escombres de bambú, es poden fer diverses visites més a la sala de vapor per augmentar la transpiració. Per determinar la qualitat de la suor que surt, de vegades s'ha de tastar-la amb la llengua: quan la suor ja no és salada, això vol dir que les principals toxines ja han sortit. Normalment, es triguen entre tres i cinc hores per arribar a aquesta fase de qualitat de la suor. Aquesta qualitat mai es pot aconseguir amb "incursions" curtes a la sala de vapor.

Quan es fuma amb escombres, no s'ha de ser igual a la força de l'impacte i la calor forta. El vapor i una escombra en mans experimentades poden fer meravelles. Els banyistes experimentats treballen amb dues escombres alhora, utilitzant diverses tècniques de cops: des de llaurar el cos sense tocar-los fins a cops complexos i magistrals.

Quan es treballa amb escombres, és important escalfar (tocar) molt bé les cames i sobretot els peus. Al centre del peu hi ha l'anomenat punt biològicament actiu Yong-Tsuan ( corrents balbuceants) - l'inici del meridià energètic dels ronyons. Per regla general, en la majoria de la gent, els ronyons es veuen afectats pel fred des de la primera infància i això provoca moltes malalties directes i secundaries. Per tant, al bany, s'aconsella escalfar bé els peus amb l'ajuda d'escombres, que serà una excel·lent prevenció de moltes malalties.

Forta calor a la sala de vapor, jocs d'atzar colpejant amb escombres i enduriment amb aigua gelada: això és per a aficionats. No obstant això, s'ha de millorar constantment i gradualment l'efecte dels procediments contrastats "calor - fred" dins de límits raonables. Això millora l'enduriment general del cos i augmenta la immunitat de la persona, cosa que és molt útil, perquè vivim en condicions climàtiques fredes i és millor ser amic del fred que amagar-se'n.

Pel que fa a l'ús de diversos tipus de màscares, cremes, mel, sal, refrescs i pertinences al bany, això tampoc és per a tothom. Amb els anys de pràctica del bany, es formen les seves pròpies tradicions familiars i mètodes d'ús de fons addicionals.

Resultats

Per sotmetre's a un conjunt mínim de procediments de benestar en un bany rus, calen almenys tres hores. El bany és tot un ritual. De vegades diuen sobre els banys: "Vaig anar als banys a rentar", això vol dir que no és el banyista qui diu. De vegades, depenent de l'estat d'ànim, pot anar lentament a la sauna fins a les set o vuit del vespre, i només aleshores es comença a sentir com el cos es torna sense pes i sa.

En conclusió, observem que en la tradició russa, el bany es va utilitzar molt àmpliament per a molts esdeveniments. Un dels llocs on s'utilitza un bany a la vida d'un rus és netejar els trets de caràcter negatius, transformar qualitats negatives en positives, però aquesta és una altra història.