Vídeo: L'exercici canvia el nostre ADN
2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00
El genoma humà és extremadament complex i dinàmic: els gens estan constantment activats o passius, en funció dels senyals bioquímics que rep el cos. Quan els gens estan actius, sintetitzen proteïnes que desencadenen una resposta fisiològica a tot el cos. Els canvis en el funcionament dels gens (canvis epigenètics) es produeixen fora dels gens, principalment mitjançant un procés anomenat metilació de l'ADN. Com a resultat d'aquest procés, grups d'àtoms -grups metil- s'uneixen a l'exterior dels gens com els mol·luscs microscòpics i fan que el gen sigui més o menys capaç de rebre i respondre a senyals bioquímics del cos, diu l'article.
Els científics saben que els patrons de metilació canvien amb l'estil de vida, però es coneixia poc sobre el vincle entre la metilació i l'exercici.
Els investigadors de l'Institut Karolinska d'Estocolm van reclutar 23 homes i dones joves i sans que es van sotmetre a proves físiques i anàlisis mèdiques, incloses biòpsies musculars en un laboratori. Es va demanar als participants de l'experiment que entrenin només una cama en una bicicleta estàtica durant 3 mesos. Això es va fer perquè les dues cames haurien estat influenciades pels patrons de metilació de totes maneres per l'estil de vida sencer dels subjectes de l'estudi, mentre que una cama de treball només mostrava canvis relacionats amb l'exercici, diu l'article.
Després de 3 mesos, els científics van sotmetre els joves a proves repetides. Mitjançant anàlisis sofisticades del genoma, els investigadors van trobar que en els gens de les cèl·lules musculars de la cama de treball, més de 5.000 regions van adquirir nous patrons de metilació. Molts dels canvis de metilació s'han produït en regions de genomes conegudes com a potenciadors, que regulen l'activitat gènica millorant la síntesi de proteïnes. L'activitat gènica s'ha incrementat o canviat notablement en els milers de gens de cèl·lules musculars estudiats pels investigadors.
Se sap que la majoria dels gens en qüestió tenen un impacte en el metabolisme energètic, l'alliberament d'insulina i la inflamació muscular. En altres paraules, afecten la salut i la forma física dels nostres músculs i del cos en conjunt. Mitjançant l'entrenament de resistència (…) podem induir canvis que afecten la manera com fem servir els nostres gens i com aconseguim músculs més sans i funcionals que en definitiva milloren la nostra qualitat de vida - explica el graduat de l'Institut Karolinska. Malen Lindholmqui va dirigir l'estudi.
Recomanat:
El bé i el mal: què és la moral i com canvia?
La moral és un conjunt d'estàndards que permeten que les persones convisquin en grups, allò que les societats consideren "correcte" i "acceptable". De vegades, el comportament moral significa que les persones han de sacrificar els seus interessos a curt termini pel bé de la societat. D'on ve la moralitat? Els científics encara no han arribat a un acord sobre aquest tema
Els perills de tallar completament la carn: com canvia la qualitat de vida?
Malauradament, els estudis publicats als mitjans sovint es basen en molt poques dades o sense tenir en compte factors addicionals. Això és especialment cert en els aliments, perquè, a més de la seva composició, també ens influeixen l'entorn, el nivell d'activitat i la genètica. Algunes persones simplement metabolitzen certs aliments millor que altres. Per tant, no hi ha una dieta perfecta
Com la paraula parlada canvia el codi genètic de l'ADN
Alguna vegada has tingut una cosa a la teva vida que després d'una conversa estúpida i sense sentit, alimentada d'emocions fortes, t'has sentit com una llimona i no has entès on havia anat a parar la teva força vital? Fa temps que s'ha demostrat que les converses buides però emocionals són un malbaratament d'energia d'una persona
Com la paternitat canvia els homes
Després de ser pare, un home ja no és el mateix que abans: diversos canvis en el cervell i les hormones l'ajuden a tenir cura del nen no pitjor que la mare
Condicions per a l'exercici de la democràcia
De la mateixa manera que en el cas de la llibertat, el tema de la democràcia s'ha convertit en un tema favorit per a l'especulació sobre ell per part de diverses forces polítiques, des dels liberals complets fins als aficionats a l'estalinisme