17 símptomes perillosos: què altera l'equilibri àcid-base?

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2024-01-07 16:24

Com van les coses amb el vostre equilibri àcid-base? Sabíeu que el nostre cos té un pH ideal de 7.365?

Quan l'equilibri està alterat, sorgeixen diverses malalties al nostre cos.

Els nostres hàbits com el son, l'estrès, el tabaquisme i sobretot els aliments que mengem afecten el nivell de pH del nostre cos.

Com determinar si l'equilibri àcid-base del vostre cos està alterat i què cal fer per restaurar-lo.

Estat àcid-base

Signes que el teu cos és massa àcid

Com més àcid sigui el teu cos, més difícil serà per al sistema immunitari combatre malalties, bacteris i fins i tot càncer.

Si la vostra dieta està dominada per la carn i els lactis, el sucre i els aliments processats, aleshores el vostre cos es veu obligat a utilitzar minerals alcalins (calci, sodi, potassi, magnesi) per neutralitzar l'excés d'àcid format.

Com a resultat, les reserves minerals vitals s'esgoten, la qual cosa afecta negativament la salut. Alguns científics fins i tot creuen que l'acidosi severa pot promoure el creixement de cèl·lules malignes i tumors.

Aquí teniu alguns signes que el vostre cos és massa àcid:

• Genives inflamades o sensibles
• Malalties del sistema respiratori
• Letargia, pèrdua de força
• Excés de pes
• Dolor articular a causa de l'acumulació d'àcid làctic
• Al·lèrgies
• Acne o pell seca
• Refredats freqüents o sistema immunitari debilitat
• Mala circulació sanguínia (mans i peus freds)
• Cabell fràgil i prim
• Malalties per fongs
• Insomni, mals de cap crònics
• Esperons ossis, fragilitat òssia
• Infeccions de ronyó i bufeta
• Dolor de coll, esquena i lumbar
• Envelliment prematur
• Problemes amb el sistema cardiovascular: vasoconstricció, arítmies

Signes que el teu cos és massa alcalí

Tot i que sovint es recomana una dieta alcalina per a moltes afeccions cròniques, massa àlcali també pot ser poc saludable. Aquesta condició s'anomena alcalosi.

Molt sovint es produeix amb un excés de bicarbonat a la sang, una pèrdua sobtada d'acidesa de la sang, nivells baixos de diòxid de carboni. La causa d'aquesta condició pot ser algun tipus de malaltia, però si el nivell de pH augmenta per sobre de 7, 8? la condició pot arribar a ser crítica.

Aquests són els principals signes que el vostre cos és massa alcalí:

• rampes musculars
• rampes
• augment de la irritabilitat
• sensacions de formigueig als dits dels peus o a les mans, o al voltant de la boca

Com restablir l'equilibri àcid-base del cos?

El nostre cos és un sistema sorprenent que ell mateix és capaç de restaurar l'equilibri àcid-bàsic. Tanmateix, quan hi ha un canvi en una direcció o una altra, això té un preu elevat.

Per exemple, quan el nostre cos es torna massa àcid, la sang retira els elements que formen àlcalis dels enzims digestius i crea un ambient menys favorable per a la digestió.

És per aquest motiu que els aliments que consumim poden afectar el desenvolupament de determinades malalties. El cos tira d'una zona per equilibrar el pH i interfereix amb el bon funcionament d'altres funcions.

• El nostre menjar consisteix principalment en productes oxidants (carn, cereals, sucre) … Consumim molts menys aliments alcalinisants com ara verdures i fruites, i no n'hi ha prou per neutralitzar l'excés d'aliments oxidants que mengem.
• Hàbits com ara el tabaquisme, l'addicció al cafè i l'alcoholtenen un efecte oxidant sobre el cos.

• El nostre cos és aproximadament un 20 per cent àcid i un 80 per cent alcalí. Es recomana consumir aproximadament un 20 per cent d'aliments oxidants i un 80 per cent d'aliments alcalinisants..
• Equilibri àcid-bàsic no s'ha de confondre amb l'acidesa estomacal … En un estómac sa, el pH és àcid, que és necessari per a la digestió dels aliments. Es tracta del pH dels fluids biològics, cèl·lules i teixits. L'alcalinitat es produeix principalment després de la digestió. Per exemple, les llimones i les taronges es consideren àcides, però un cop digerides, proporcionen al nostre cos minerals alcalins.
• Els productes poden ser oxidants o alcalinizantsi. Donar preferència a fruites i verdures fresques com ara: llimones, albercocs, raïm, peres, col? remolatxa, enciam, cogombres. A més, beu molta aigua i evita els refrescs ensucrats.
• Si et sembla que tu patir alcalosi (excés d'àlcali), primer cal esbrinar la causa. Per exemple, podeu estar prenent medicaments que causen deficiència de potassi i clor. Els vòmits intensos també poden provocar alcalosi metabòlica.

Aquí teniu alguns consells més sobre com regular el pH del vostre cos.

• Beu molta aigua
• Menja menys aliments que produeixen àcids
• Menja verdures i cols més sovint
• Eviteu els aliments processats i el menjar ràpid
• Incloeu sucs verds i batuts a la vostra dieta
• Exercici
• Medita per reduir els nivells d'estrès