Un metaestudi no va trobar cap benefici ni dany en els suplements vitamínics

2024 Autora: Seth Attwood | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 16:00

En un metaestudi de dades recents sobre els efectes de les vitamines i els complexos multivitamínics, no es van trobar resultats significatius de la seva ingesta.

Un gran grup de científics canadencs va presentar al Journal of the American College of Cardiology els resultats d'una revisió sistemàtica d'estudis de suplements de vitamines, multivitamínics i vitamines populars que es van publicar en anglès entre gener de 2012 i octubre de 2017. El treball va demostrar que pràcticament no afecten la mortalitat per totes les causes.

"Ens va sorprendre trobar tan pocs efectes beneficiosos en els suplements més comuns", va dir el coautor de l'estudi David Jenkins. "La nostra revisió va demostrar que si trieu prendre un multivitamínic, vitamina D, calci o vitamina C, no faran mal, però tampoc no hi haurà cap benefici notable".

Els autors van dividir els suplements estudiats en tres grups, i només per al primer van trobar una mínima correlació positiva entre prendre i reduir el risc de mort: l'àcid fòlic i les vitamines del grup B poden tenir algun efecte en el desenvolupament de malalties cardiovasculars. El segon grup (multivitamines, vitamines C, D, betacarotè, calci, seleni) no sembla tenir cap efecte; prendre el tercer (complexes antioxidants, niacina) fins i tot pot tenir conseqüències negatives lleus.

"No hi ha proves consistents dels beneficis de cap suplement en una varietat de condicions dietètiques (inclosa l'escassetat i l'abundància d'una varietat d'aliments)", conclouen els científics.